多囊卵巢綜合征是青春期及育齡婦女最常見的內(nèi)分泌及代謝紊亂性疾病之一，持續(xù)性無排卵、多卵泡不成熟、雄激素過多和胰島素抵抗是其重要特征，發(fā)病年齡多為20—40歲。
很多女性因?yàn)殡p側(cè)多囊卵巢，導(dǎo)致無法懷孕那么這個(gè)多囊卵巢綜合征能調(diào)理好嗎？會對女性有什么影響？怎么調(diào)理呢？今天就讓小編告訴大家一些關(guān)于多囊卵巢綜合征的小知識。
卵巢健康與否是關(guān)系到女性懷孕以及身體健康的關(guān)鍵，不少女性朋友存在多囊卵巢綜合征的情況，因?yàn)槭孪葲]有明確的癥狀，所以總不知道，等到發(fā)現(xiàn)的時(shí)候往往為時(shí)已晚。
為了避免這種情況，首先我們來自測一下自己是不是多囊卵巢綜合征。
20秒自測你是否是多囊卵巢綜合征
1.月經(jīng)失調(diào)：初潮后出現(xiàn)月經(jīng)稀發(fā)、繼發(fā)性閉經(jīng)及無排卵性宮血。
2.多毛：體毛豐盛，陰毛呈男性分布，油性皮膚、痤瘡。
3.壓迫癥狀:巨大的卵巢腫瘤可因壓迫橫膈而引起呼吸困難及心悸，卵巢腫瘤合并大量腹水者也可引起此種癥狀。
4.雙側(cè)卵巢增大：通過腹腔鏡直視卵巢增大；通過腹腔鏡直視卵巢或B超顯現(xiàn)檢查可確定卵巢的體積。
5.腰圍增粗、腹內(nèi)腫塊：覺察自己的衣服或腰帶顯得緊小，因而自己按腹部會發(fā)現(xiàn)內(nèi)有腫物；當(dāng)多囊卵巢發(fā)生惡變時(shí)，還會引起腹痛感。
6.黑棘皮癥：頸背部、腋下、乳房下和腹股溝等處皮膚出現(xiàn)對稱性灰褐色色素沉著，如天鵝絨樣、片狀角化過度的病變。
7.不孕：通常識初潮后，由于月經(jīng)失調(diào)和無排卵，婚后伴有不孕
有以上兩種表現(xiàn)的，就要重視了！卵巢是女性的秘密花園，女人年輕漂亮的資本，只是一顆健康的卵巢。如果你沒有以上表現(xiàn)，那就要做好預(yù)防，如果你有多囊卵巢綜合征，就要盡早調(diào)理了！
多囊卵巢綜合征是生殖年齡女性最常見的一種內(nèi)分泌疾病，雖然不是不治之癥，但除了常規(guī)的治療方案，合理的飲食和生活習(xí)慣也是輔助調(diào)理的關(guān)鍵。由此可見有多囊卵巢綜合征困擾的女性的飲食尤為重要。
民以食為天，接下來就告訴大家飲食上的注意事項(xiàng)。
多囊卵巢綜合征飲食上怎樣做
1、多吃水果
水果中富含纖維，維生素，礦物質(zhì)和營養(yǎng)素，可以成為PCOS患者的飲食一部分。很多患有PCOS的女性并不希望攝取水果，擔(dān)心水果會使血糖水平升高并且使胰島素水平上升，然而，水果在提供PCOS患者充足的營養(yǎng)有很大的幫助。
所以，嘗試著吃一些血糖生成指數(shù)低的水果或者是堅(jiān)果可以幫助控制吃水果引起的血糖上升。血糖生成指數(shù)低的水果有：櫻桃，李子，葡萄柚，蘋果，梨，杏干，葡萄，椰子，椰奶，奇異果，橙汁，干梅子。
2、不吃高糖食物
多囊卵巢綜合癥的患者不要吃含糖比較高的食物，例如：糕餅、巧克力、冰激凌等。
3、多吃綠色蔬菜
綠葉蔬菜在每卡路里比其他的食物含有更多的營養(yǎng)物質(zhì)，它們富含鐵，鈣，鉀，鎂等微量元素，維生素K,C,E和多種維生素B。維生素B在控制PCOS癥狀上起到十分重要的作用，體現(xiàn)在糖和脂肪的新陳代謝，甲狀腺功能和激素平衡，和其他因素相比較，維生素B在PCOS的控制上起到必不可少的作用。
4、少吃精致食物
多囊卵巢綜合癥患者要少吃精致食物，多吃粗糧，比如顆粒的燕麥絕對優(yōu)于麥片粥，麥片粥又優(yōu)于即沖麥片或麥粉，糙米、五谷飯優(yōu)于白米飯，白米飯又優(yōu)于稀飯。
5、多吃大豆
因?yàn)榇蠖巩慄S酮是植物類雌激素，具有雙向調(diào)節(jié)的功能，不會因?yàn)檠a(bǔ)充過頭而產(chǎn)生新的內(nèi)分泌失調(diào)，再者，大豆異黃酮與人體內(nèi)的雌激素97%相同，這樣就大大提高的服用后的吸收效果。
6、不吃辛辣刺激食物
多囊卵巢綜合征的患者在飲食方面適宜清淡的食物，要盡量的避免食用刺激性比較強(qiáng)的食物，例如：辣椒、大蒜、花椒、桂皮等。
7、多吃有機(jī)的，牧草喂養(yǎng)的肉類
這種肉類可能會比較昂貴但是確實(shí)能夠提高飲食的質(zhì)量，在吃肉之前要首先了解吃的肉。
食草動(dòng)物的肉類比較瘦，相對于雜食動(dòng)物的肉類含有較少的激素。
如果喂養(yǎng)牲畜的是飼料而不是青草，通常這些谷物是被經(jīng)過修飾的，或者是含有殺蟲劑，這些都不益于激素的平衡和PCOS的控制。
8、少吃飽和脂肪酸食物
多囊卵巢綜合征患者要少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅，其中魚肉、蛋白、豆、堅(jiān)果是比較好的蛋白質(zhì)源。
最后臻寶養(yǎng)提醒大家：在改善飲食的同時(shí)，我們一定不能忘記改變其它生活方式對多囊卵巢綜合征女性的幫助。我們要做到：
1.有規(guī)律的鍛煉
2.控制壓力，將承受的重?fù)?dān)分擔(dān)給家人和朋友，得到良好的支持
3.照顧好自己并且學(xué)會適當(dāng)?shù)姆潘桑３至己玫木駹顟B(tài)
對女性來說多囊卵巢綜合征的危害是極大的。
不僅會導(dǎo)致月經(jīng)異常，多毛，男性特征明顯，還會引發(fā)糖尿病、心腦血管疾病和惡性腫瘤，更甚者會導(dǎo)致不孕，
所以希望廣大女性朋友重視起來，早調(diào)理，早受益。如果放任不管，身體問題只會越來越多，越來越嚴(yán)重。
多囊卵巢綜合征（PCOS）通常不需要手術(shù)，治療以藥物和生活方式調(diào)整為主，手術(shù)僅在特定情況下考慮，費(fèi)用因地區(qū)和醫(yī)院不同，約在幾千到幾萬元不等。 1、多囊卵巢綜合征的治療方式 多囊卵巢綜合征是一種常見的內(nèi)分泌紊亂疾病，主要表現(xiàn)為月經(jīng)不規(guī)律、多毛、痤瘡和不孕等。治療的核心目標(biāo)是調(diào)節(jié)激素水平、改善癥狀和預(yù)防并發(fā)癥。 - 藥物治療：常用藥物包括口服避孕藥（如達(dá)英-35）、二甲雙胍（改善胰島素抵抗）和促排卵藥物（如克羅米芬）。這些藥物可以幫助調(diào)節(jié)月經(jīng)周期、降低雄激素水平和提高生育能力。 - 生活方式調(diào)整：飲食上建議選擇低糖、低脂、高纖維的食物，如全谷物、蔬菜和瘦肉。運(yùn)動(dòng)方面，每周進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)（如快走、游泳）有助于改善胰島素敏感性和體重管理。 - 手術(shù)治療：只有在藥物治療無效且患者有強(qiáng)烈生育需求時(shí)，才考慮腹腔鏡下卵巢打孔術(shù)（LOD）。這種手術(shù)通過破壞部分卵巢組織降低雄激素水平，費(fèi)用因地區(qū)和醫(yī)院不同，約在1萬到3萬元之間。 2、多囊卵巢綜合征的病因 多囊卵巢綜合征的病因復(fù)雜，涉及遺傳、環(huán)境和生理等多方面因素。 - 遺傳因素：家族中有多囊卵巢綜合征病史的女性患病風(fēng)險(xiǎn)較高。 - 環(huán)境因素：長期暴露于高糖、高脂飲食和缺乏運(yùn)動(dòng)的生活方式可能增加患病風(fēng)險(xiǎn)。 - 生理因素：胰島素抵抗和高雄激素水平是主要病理特征，導(dǎo)致卵巢功能異常和排卵障礙。 3、多囊卵巢綜合征的長期管理 多囊卵巢綜合征是一種慢性疾病，需要長期管理。定期監(jiān)測血糖、血脂和激素水平，及時(shí)調(diào)整治療方案至關(guān)重要。對于有生育需求的女性，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行促排卵治療或輔助生殖技術(shù)。 多囊卵巢綜合征的治療應(yīng)以藥物和生活方式調(diào)整為主，手術(shù)僅在特定情況下考慮。通過科學(xué)的治療和管理，大多數(shù)患者可以有效控制癥狀并提高生活質(zhì)量。如果癥狀嚴(yán)重或治療效果不佳，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
胰島素與多囊卵巢綜合征（PCOS）之間存在密切關(guān)聯(lián)，但胰島素本身并非直接導(dǎo)致PCOS的原因，而是通過影響代謝和激素水平間接參與其發(fā)生和發(fā)展。PCOS的病因復(fù)雜，涉及遺傳、環(huán)境、生理等多方面因素，胰島素抵抗是其中的重要環(huán)節(jié)。改善生活方式、藥物治療和針對性干預(yù)是管理PCOS的關(guān)鍵。 1、胰島素抵抗與PCOS的關(guān)系 胰島素抵抗是指身體對胰島素的敏感性下降，導(dǎo)致血糖水平升高，進(jìn)而刺激胰腺分泌更多胰島素。高胰島素血癥會刺激卵巢產(chǎn)生過多的雄激素，干擾卵泡的正常發(fā)育，導(dǎo)致排卵障礙和月經(jīng)不規(guī)律，這是PCOS的核心特征之一。胰島素抵抗還會加重肥胖，進(jìn)一步加劇PCOS的癥狀。 2、遺傳和環(huán)境因素的影響 PCOS具有一定的遺傳傾向，家族中有PCOS病史的女性患病風(fēng)險(xiǎn)較高。環(huán)境因素如高糖高脂飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、壓力過大等也會增加胰島素抵抗的風(fēng)險(xiǎn)，從而間接誘發(fā)或加重PCOS。長期不良生活習(xí)慣可能導(dǎo)致代謝紊亂，進(jìn)一步影響激素平衡。 3、生理因素的作用 PCOS患者的卵巢對胰島素和促黃體生成素（LH）的反應(yīng)異常，導(dǎo)致雄激素分泌過多。這種激素失衡不僅影響排卵，還可能引發(fā)痤瘡、多毛等臨床表現(xiàn)。肥胖或超重的女性更容易出現(xiàn)胰島素抵抗，從而增加PCOS的患病風(fēng)險(xiǎn)。 4、管理與治療方法 - 生活方式干預(yù)：控制體重、均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)是改善胰島素抵抗的關(guān)鍵。建議選擇低升糖指數(shù)（GI）食物，如全谷物、蔬菜和豆類，避免高糖高脂飲食。每周進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或瑜伽，有助于提高胰島素敏感性。 - 藥物治療：二甲雙胍是常用的胰島素增敏劑，可幫助降低血糖和改善排卵功能?？诜茉兴幙捎糜谡{(diào)節(jié)月經(jīng)周期和降低雄激素水平。對于有生育需求的女性，促排卵藥物如克羅米芬也可能被使用。 - 針對性干預(yù)：對于肥胖或超重的PCOS患者，減重5％-10％即可顯著改善癥狀。心理支持和壓力管理也有助于緩解PCOS相關(guān)的焦慮和抑郁情緒。 胰島素抵抗是PCOS的重要誘因之一，但通過綜合管理可以有效控制癥狀并改善生活質(zhì)量。早期干預(yù)和長期堅(jiān)持健康的生活方式是預(yù)防和治療PCOS的關(guān)鍵。如果懷疑患有PCOS，建議盡早就醫(yī)，接受專業(yè)診斷和治療。
