骨質(zhì)疏松的保健守則

糖皮質(zhì)激素骨質(zhì)疏松的特點(diǎn)有:1、糖皮質(zhì)激素使用以后造成的骨質(zhì)疏松和糖皮質(zhì)激素使用的時(shí)間有關(guān)系，在糖皮質(zhì)激素使用的頭三個(gè)月，骨量下降最快。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在糖皮質(zhì)激素使用的一年之內(nèi)，骨量下降可以達(dá)到20％，之后如果繼續(xù)使用糖皮質(zhì)激素每年的下降速率大概是3％左右，所以糖皮質(zhì)激素使用時(shí)間和骨質(zhì)疏松是有著明確的關(guān)系，先急后慢。2、糖皮質(zhì)激素還和使用的劑量有關(guān)系，即使使用的時(shí)間短、劑量小，也依然可以造成骨質(zhì)疏松，比如一些哮喘的患者，通過吸入性糖皮質(zhì)激素是可以緩解哮喘的發(fā)作，但即使是吸入很少量的糖皮質(zhì)激素，長(zhǎng)期累積也可以造成骨質(zhì)疏松癥。

維生素C有一定促進(jìn)骨膠原的生物合成的作用，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，但并不作為首選。對(duì)于骨質(zhì)疏松的防止應(yīng)是維生素D，特別是有活性的維生素D3可以促進(jìn)腸道、腎臟對(duì)鈣的吸收，減少鈣的流失，還可增加肌力、提高神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性以防跌倒。維生素D3只能溶解在脂肪或脂肪溶劑中，最好避免空腹，在就餐時(shí)或餐后服用效果會(huì)更好。服用期間需要到醫(yī)院定期檢查骨代謝指標(biāo)。

維生素d是身體必不可少的微量元素之一，如果維生素d缺乏是會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的。因?yàn)榫S生素d缺乏會(huì)影響到骨骼對(duì)鈣質(zhì)的吸收。對(duì)于維生素d缺乏的情況，可以通過飲食上進(jìn)行補(bǔ)充，平時(shí)多吃一些維生素含量豐富的水果蔬菜。還應(yīng)該多吃一些鈣含量豐富的食物，比如牛奶，瘦肉，豆制品等。多去戶外活動(dòng)，多曬太陽可以促進(jìn)微量元素的吸收。

絕經(jīng)后的婦女她們卵巢功能是明顯衰退的，卵巢功能衰退以后，她的雌激素水平也會(huì)顯著的下降，骨的吸收就會(huì)明顯增強(qiáng)，骨的丟失會(huì)加快。為什么雌激素會(huì)導(dǎo)致骨丟失呢?第一，雌激素缺乏會(huì)導(dǎo)致甲狀腺C細(xì)胞對(duì)鈣離子的敏感性下降，從而減少降鈣素的分泌。第二，雌激素缺乏使腎臟的E25二羥D3的合成發(fā)生了障礙，從而使腸鈣的吸收明顯減少。第三，雌激素的缺乏可以直接影響到腸道對(duì)鈣的吸收。第四，雌激素不足時(shí)，破骨細(xì)胞對(duì)甲狀旁腺素的敏感性明顯增加，骨吸收就會(huì)明顯增強(qiáng)。第五，雌激素缺乏以后直接影響骨的吸收抑制骨的形成，促進(jìn)破骨細(xì)胞骨吸收，能使轉(zhuǎn)化率明顯增加，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

經(jīng)常自作多情，如果服食過多的話，有可能會(huì)引來鈣離子枯竭過多，致使骨質(zhì)疏松，不過具體情況主要應(yīng)當(dāng)根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)以及體內(nèi)鈣的含量實(shí)施選擇，平時(shí)應(yīng)當(dāng)飲食多樣化，營養(yǎng)均衡，定期檢查幾下骨密度，微量元素等配置仔細(xì)檢查，如果有缺鈣的癥狀，應(yīng)當(dāng)及時(shí)消化并且多曬太陽。需要強(qiáng)調(diào)的是飲食上多注意吃一些清淡的食物，多吃一些富含營養(yǎng)物質(zhì)的食物促進(jìn)身體的恢復(fù)。

糖尿病患者更容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥，主要是因?yàn)槲覈緛砣司咳这}的攝取量就低，再加上糖尿病患者要進(jìn)行飲食控制，沒有注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充，血鈣水平低可以引起繼發(fā)性甲狀旁腺亢進(jìn)，甲狀旁腺亢進(jìn)的增多，又可加重骨質(zhì)疏松，糖尿病患者合并腎病以后，維生素D在腎臟受阻，不能轉(zhuǎn)變成活性的維生素D，這樣會(huì)導(dǎo)致小腸吸收鈣質(zhì)減少，腎臟排鈣增多，于是骨質(zhì)沉著減少，還有就是中年女性雌激素缺乏，也能引起降鈣素作用減弱，糖尿病患在整個(gè)身體的免疫機(jī)體上都有所下降，包括各個(gè)內(nèi)臟器管，腸胃的吸收上都會(huì)有所下降，這個(gè)時(shí)候?qū)︹}質(zhì)的吸收同樣會(huì)有削弱，再加上有不少糖尿病患者腸道都不穩(wěn)定，會(huì)出現(xiàn)各種腸道類疾病的問題，這也會(huì)造成維生素D的流失，影響鈣質(zhì)的吸收，形成糖尿病患者的骨質(zhì)疏松癥。所以多種原因?qū)е禄颊吖琴|(zhì)疏松癥。

類風(fēng)濕骨質(zhì)疏松可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如爬樓梯，跑步散步，都可以有效的改善患者的癥狀，在初期可以堅(jiān)持幾分鐘，后來可以逐漸的延長(zhǎng)時(shí)間，慢慢的提高運(yùn)動(dòng)的時(shí)間?；颊邞?yīng)該定期的鍛煉，通過合理的鍛煉可以減少疲勞的感覺，而且能夠使機(jī)體更加健康，最好是在醫(yī)生或者是專業(yè)人士的指導(dǎo)下開始鍛煉

糖尿病患者是胰島素的絕對(duì)不足和相對(duì)不足引起的疾病，胰島素是生長(zhǎng)因子生長(zhǎng)的激素，生長(zhǎng)因子是促使骨生長(zhǎng)的調(diào)節(jié)因子，同時(shí)，胰島素作用不足，會(huì)導(dǎo)致蛋白的合成減少，在高血糖這種高滲的狀態(tài)下會(huì)導(dǎo)致骨尿鈣的流失增加，引起鈣質(zhì)的缺乏，糖尿病患者高血糖毒性，高糖導(dǎo)致糖基化的膠原蛋白增多，1型膠原蛋白質(zhì)量下降，會(huì)引起骨的韌性和骨強(qiáng)度的下降，還有一些治療糖尿病的藥物的使用也會(huì)引起骨鈣的流失。

目前我們對(duì)于骨質(zhì)疏松癥患者的確診是應(yīng)用的雙能X線吸收法來進(jìn)行檢測(cè)的，普通的X光進(jìn)行骨密度的診斷，目前不作為一個(gè)主要的診斷的手段。但是骨質(zhì)疏松的患者進(jìn)行X光攝片之后，比如說進(jìn)行了胸片以及腰椎、胸椎的拍攝之后，還是能看到一些骨質(zhì)疏松癥的特點(diǎn)的。主要是表現(xiàn)為骨皮質(zhì)明顯的變薄，骨松質(zhì)明顯的疏松，這是骨質(zhì)松癥患者X光攝片之后它的一個(gè)大致性的特點(diǎn)。

缺鈣是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的一個(gè)重要因素。但是骨質(zhì)疏松的病因是復(fù)雜多樣的，缺鈣只是其中之一。例如長(zhǎng)期使用糖皮質(zhì)激素的患者易患骨質(zhì)疏松癥，而甲狀腺疾病、糖尿病、多發(fā)性內(nèi)分泌病、原發(fā)性甲狀旁腺機(jī)能亢進(jìn)、繼發(fā)性甲狀旁腺機(jī)能亢進(jìn)、支氣管哮喘病、肺心病、強(qiáng)直性脊柱炎、骨腫瘤引起的骨破壞等多種疾病都可能會(huì)繼發(fā)骨質(zhì)疏松癥。