膝關(guān)節(jié)炎作為一種骨科常見疾病之一，一般比較好發(fā)于老年人群，疾病的發(fā)生給膝關(guān)節(jié)炎患者身體方面造成了一定的影響，嚴(yán)重困擾著膝關(guān)節(jié)炎患者的身心健康，在對膝關(guān)節(jié)炎進(jìn)行一般治療后，日常的保健護(hù)理措施也不能夠忽略，那么，雙膝關(guān)節(jié)炎護(hù)理問題有哪些呢?
1、減輕體重：體重越重，關(guān)節(jié)所承受的壓力就越大。
如果你的體重超出正常范圍許多，減輕體重將會大幅度緩解脊椎、膝蓋、臀部、腳踝及腳等處的壓迫感及疼痛。
2、減輕心理負(fù)擔(dān)：關(guān)節(jié)痛時，越緊張則越痛，心理態(tài)度對減輕關(guān)節(jié)疼痛至關(guān)重要。勿急躁、學(xué)習(xí)放松心情，會對減輕關(guān)節(jié)疼痛有很大幫助。
3、運動方式：最好選擇慢走，騎自行車，游泳。游泳是極佳的療法。在水中運動可以大幅度的減低疼痛，而且在水中比在陸地上還容易伸展、移動。
你可以在深及胸部的水里走路、彎腰及劃手。動作簡單，但效果不錯。患者要特別注意的是盡量避免爬山、爬樓、提重物、太極拳、太極劍等關(guān)節(jié)負(fù)重大的運動。
4、熱敷：當(dāng)關(guān)節(jié)出現(xiàn)熱腫及敏感時，熱敷是最佳的解決之道，每日臨睡前關(guān)節(jié)熱敷20分鐘，能夠明顯緩解癥狀。
