人的膝關節(jié)是個負重較大的關節(jié)，“膝為筋之府”，整個關節(jié)是由股骨下端與脛骨上端及髕骨所構成，而在脛骨上端的關節(jié)面上墊有兩塊半月形的軟骨，稱為內(nèi)、外側半月板，預防半月板損傷的方法有什么？
這是好多患者想知道的問題，我們這就了解一下。
由于外側半月板不與外側副韌帶相連，故活動度比內(nèi)側半月板大。另外，外側半月板常有先天性盤狀畸形，稱先天性盤狀半月板。因此，損傷的機會也就較多。
半月板損傷多見于球類運動員、礦工、搬運工等。當膝關節(jié)完全伸直時，內(nèi)外側副韌帶緊張，關節(jié)穩(wěn)定，半月板損傷機會少。在下肢負重，足部固定，膝關節(jié)處于半屈曲位時，半月板向后方移動，如突然過度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝，半月板來不及退開而被擠壓，就可引起損傷及撕裂。
半月板損傷時間長了便容易引起肌肉萎縮，表現(xiàn)為行走時常感到患腿無力而突然出現(xiàn)“腿軟”。走路時感覺關節(jié)不適，有滑落感，疼痛。
在走高低不平的道路、上下臺階或樓梯時最明顯，關節(jié)也許還有彈響聲。
通過文章的介紹，我們知道了預防半月板損傷的方法，所以我們在平時一定要做好預防工作，人們在上下樓梯時，必須全神貫注，且踏穩(wěn)之后，再動第二步，如此“腳踏實地”，才可避免外傷，患者平時一定要多加注意，這對于自身的健康是非常重要的。
