生活中在我們有能力的情況下，一些可以不讓它發(fā)生的事，就得預(yù)防它發(fā)生，比如說是疾病，怎么樣預(yù)防疾病的發(fā)生，這是一種學(xué)問。相信大家對這樣的學(xué)問都很感興趣。下面就讓專家來為大家介紹幾點關(guān)于軟組織損傷應(yīng)該做什么運動。
1、在日常生活中，不要過度勞累，要注意勞逸結(jié)合，不要長時間保持同一個姿勢或重復(fù)某個動作，這是預(yù)防軟組織損傷的方法之一。
2、不要提拉抬舉過重的物品。行走，特別是上下樓梯時要集中注意力，避免踩空造成膝、踝關(guān)節(jié)的扭傷，這是預(yù)防軟組織損傷的方法之一。
3、鍛煉身體時要選擇合適的運動，應(yīng)避免爬山、爬樓梯、踢毽子等容易對關(guān)節(jié)造成損害的運動，這是預(yù)防軟組織損傷的方法之一。
4、中老年人參加體育鍛煉，還應(yīng)量力而行，每次不要時間過長，以免導(dǎo)致受傷，這也是預(yù)防軟組織損傷的方法之一。
