男人最怕腎不好，其中尤以腎虛為甚，不然也不會(huì)這么多人每天都在詢問腎虛吃什么補(bǔ)，腎虛的癥狀有哪些，腎虛吃什么藥這些問題了?，F(xiàn)在健康的你也一定要留意身體有無出現(xiàn)腎虛的癥狀，如果有就要加以調(diào)理以防惡化了。
第一：過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進(jìn)食過多都傷腎，男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。
第二：要控制房事次數(shù)，房事和手淫過度會(huì)引起腎陽虧損，元陽不固，俗稱腎虛腎虧而導(dǎo)致性功能減弱，腰酸背痛，夢遺滑精，尿頻尿急，自汗盜汗，耳鳴心悸，四肢無力。
第三：盲目的使用壯陽產(chǎn)品，這方面藥物為溫?zé)嵩镄?，久服后易發(fā)生舌干口燥、口渴多飲、鼻咽整潔、眼紅牙痛、鼻出血、咯嘔血痰、大便干結(jié)、腹脹腹痛、肛裂、痔瘡復(fù)發(fā)、低熱、失眠多夢、苦惱易怒、血壓攀升等一系列毒副作用。原患有高血壓病者，甚至?xí)a(chǎn)生藥物中風(fēng)，危及生物。市場上的某些“chun藥”含有雄性激素，服用后雖能取效一時(shí)，但久服易致肝癌。
第四：過度的飲用飲料，由于軟飲料及運(yùn)動(dòng)飲料中的酸堿度普遍低于人體內(nèi)自然情況下的酸堿度,當(dāng)我們在飲用軟飲料及運(yùn)動(dòng)飲料的時(shí)候,我們體內(nèi)的腎臟將會(huì)受壓,因?yàn)槟I臟本身就是人體內(nèi)用來調(diào)節(jié)酸堿度的主要器官。當(dāng)長期持續(xù)性地過度攝取軟飲料及運(yùn)動(dòng)飲料時(shí),也就意味著出現(xiàn)腎損傷的幾率將會(huì)隨之升高。
運(yùn)動(dòng)頭暈多考慮可能是運(yùn)動(dòng)量過大，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中消耗過大，出汗較多，致使機(jī)體當(dāng)中的血容量不足，大腦灌注不足，引起腦組織缺血、缺氧，就會(huì)出現(xiàn)頭暈癥狀。也可能是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中呼吸頻率加快，導(dǎo)致機(jī)體耗氧量增加，容易造成大腦暫時(shí)性缺氧，也會(huì)引起輕度的頭暈癥狀。可在跑步后適當(dāng)休息，有利于快速緩解。如果存在高血壓的病史，在運(yùn)動(dòng)過后可能會(huì)引起血壓增高。當(dāng)血壓增高時(shí)，可導(dǎo)致腦血管擴(kuò)張，致使腦血管內(nèi)的壓力增大，便會(huì)引起頭暈癥狀。建議服用降壓藥物，對血壓進(jìn)行調(diào)整，有利于很快緩解。
跟腱炎是由于跟腱牽拉造成的足跟部附著點(diǎn)的無菌性炎癥。疼痛位于足跟內(nèi)上方，按壓跟腱周圍疼痛。輕度的可以減少活動(dòng)，穿寬松的鞋子，每天熱水泡腳。疼痛明顯的可以口服非甾體類消炎止痛藥物或類固醇進(jìn)行痛點(diǎn)封閉治療。由于足部發(fā)育異常造成的，如扁平足可以墊定制鞋墊。疼痛重，伴有骨刺形成的可以做周圍炎性組織切除、剔除增生的骨刺?？梢赃M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳。急性發(fā)作期可以臥床做空蹬的膝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)，增加小腿肌肉力量?；謴?fù)后可以逐步加強(qiáng)鍛煉，活動(dòng)前熱身，活動(dòng)后做好肌肉放松，避免小腿后肌肉處于痙攣狀態(tài)。
運(yùn)動(dòng)可以緩解便秘。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)功能，而便秘就是由于胃腸蠕動(dòng)減慢，造成大便在腸道內(nèi)長時(shí)間未排出，使大便水分被腸道吸收，使大便又硬又干，引起的排便費(fèi)力，排便異常。運(yùn)動(dòng)時(shí)可以使人體新陳代謝速率加快，足量的運(yùn)動(dòng)能促使身體各個(gè)器官功能加強(qiáng)，還能刺激腸道，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但是不能劇烈運(yùn)動(dòng)，以慢跑、散步等運(yùn)動(dòng)為宜。便秘患者除了加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，還應(yīng)該從飲食習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)來調(diào)整，多吃含膳食纖維高的食物，都能有效改善便秘。
運(yùn)動(dòng)過量大腿疼的話可以用冰敷放在疼痛的部位。這種情況很有可能就是運(yùn)動(dòng)前沒有做一些伸展運(yùn)動(dòng)。大腿肌肉酸痛在運(yùn)動(dòng)以后是非常常見的現(xiàn)象，尤其多見于一些平時(shí)不愛好運(yùn)動(dòng)的病人，突然進(jìn)行運(yùn)動(dòng)以后，或者是平時(shí)活動(dòng)量較少，突然增加了活動(dòng)量，或者是運(yùn)動(dòng)過量以后，而出現(xiàn)了大腿的肌肉的傷痛。
運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致膝蓋疼痛，可以進(jìn)行日常調(diào)理、物理治療和藥物治療。1.日常調(diào)理：可以通過臥床休息的方式改善，還要注意關(guān)節(jié)部位的保暖工作。2.物理治療：可以通過按摩的方式治療，也可以通過中醫(yī)針灸的方式改善。3.藥物治療：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理使用止痛類藥物治療，比如雙氯芬酸鈉緩釋膠囊。
運(yùn)動(dòng)損傷有很多，比較常見的有擦傷、扭傷、肌肉拉傷和骨折。這主要是因?yàn)?，運(yùn)動(dòng)前不做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，身體狀態(tài)不佳，缺乏適應(yīng)環(huán)境的訓(xùn)練。如果發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷需要局部冷敷，減輕腫脹疼痛，24小時(shí)后熱敷，理療，按摩，服用活血化瘀消炎鎮(zhèn)痛藥物治療。出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷之后，要保持損傷位置充分放松、休息，不能再繼續(xù)活動(dòng)以及肌肉出現(xiàn)牽拉，否則會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷進(jìn)一步加重，不利于恢復(fù)。傷處要注意保暖，防止受涼，這樣過上一段時(shí)間就可恢復(fù)。
運(yùn)動(dòng)員容易患肌腱炎是真的。肌腱炎是由于肌肉組織使用過度、反復(fù)強(qiáng)烈的牽拉引起。運(yùn)動(dòng)員活動(dòng)強(qiáng)度較大，容易造成關(guān)節(jié)、肌肉的疲勞?；加屑‰煅椎幕颊呖梢酝ㄟ^保守治療，如熱敷、按摩等。也可通過藥物進(jìn)行抗炎治療，從而減輕疼痛。癥狀較嚴(yán)重者，尤其是已經(jīng)產(chǎn)生黏連，保守治療和藥物治療的方法沒有效果，可以考慮進(jìn)行手術(shù)治療。
運(yùn)動(dòng)之后躺下出現(xiàn)頭暈，可能與以下因素有關(guān)：1.感冒。運(yùn)動(dòng)之后人體會(huì)大量出汗，如果這時(shí)候吹冷風(fēng)或進(jìn)食涼的飲品，有可能會(huì)著涼感冒，當(dāng)感冒的時(shí)候患者會(huì)有頭暈、鼻塞、流涕等不適的癥狀。2.低血糖。人體在進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)之后，人體的能量消量過多會(huì)出現(xiàn)低血糖，發(fā)病時(shí)患者會(huì)有頭暈等身體不適的癥狀。3.脫水。人體在進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)的時(shí)候會(huì)大量出汗，機(jī)體的血液循環(huán)血量減少，從而大腦也會(huì)出現(xiàn)缺血的癥狀，表現(xiàn)為頭暈。
運(yùn)動(dòng)后心肌病發(fā)作了，一定要馬上去醫(yī)院的，避免耽誤病情，導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥的。心肌病患者平時(shí)應(yīng)該適量運(yùn)動(dòng)，避免勞累，避免劇烈運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)。平時(shí)還應(yīng)該注意低鹽飲食，控制鹽的攝入量，應(yīng)該戒煙戒酒。平時(shí)如果有不適癥狀，應(yīng)該服用改善心肌供血的藥物，如果服用藥物自覺效果不理想，一定要及時(shí)到醫(yī)院就診，避免耽誤病情。
