膝關節(jié)炎大家最熟悉不過了，它是骨病最為常見的一種，發(fā)病人群以老年人為主，骨病專家指出，老年人得了膝關節(jié)炎以后，一定要加以重視，一方面要積極配合醫(yī)生的治療，另外還要做好日常的保健措施，這樣膝關節(jié)炎的癥狀才能得到更快的緩解，那么膝關節(jié)炎患者的護理措施有哪些？
一起看看吧。
專家介紹：有膝關節(jié)病的人，既要避免膝關節(jié)過度疲勞，又要進行適當的功能鍛煉，以增加膝關節(jié)的穩(wěn)定性，防止腿部的肌肉萎縮，這不僅能緩解關節(jié)疼痛，還能防止病情進展，不要認為只有休息不活動，才能保護好患病的膝關節(jié)。
據研究，有膝關節(jié)炎的人，游泳和散步是最好的運動，膝關節(jié)炎的日常保健既不增加膝關節(jié)的負重能力，又能讓膝關節(jié)四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。其次，仰臥起坐、俯臥撐、橋形拱身以及仰臥床上把兩退抬起放下的反復練習、模仿蹬自行車，都是病人最好的運動。
膝關節(jié)炎的日常保健在飲食方面，應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等，這些既能補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏松，又能生長軟骨及關節(jié)的潤滑液，還能補充雌激素，使骨骼、關節(jié)更好地進行鈣質的代謝，減輕關節(jié)炎的癥狀。
膝關節(jié)炎的日常護理工作以上為大家介紹了，骨病專家指出，對于年輕人來說，現在就要做好膝關節(jié)的保護工作，避免外傷的發(fā)生，另外還要避免風寒的刺激，這樣可以減少膝關節(jié)炎的發(fā)生，同時也能減少很多危害的出現。
