哪些運動適合腎炎病患者

發(fā)布時間: 2016-04-13 15:43:14

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現(xiàn)如今,會有越來越多的人患上了腎炎疾病,對于腎炎患者來說,在腎炎的緩解期,可以適當鍛煉,以不疲勞為度,同時隨訪尿常規(guī)情況,若尿異常加重,應減少活動量,適當?shù)倪\動鍛煉有利于提高機體免疫力,增進食欲,改善體質,那么哪些運動適合腎炎病患者呢?

對于腎炎患者多要求減少體力勞動,減少活動,但中醫(yī)的觀點則認為:“流水不腐,戶樞不蠹”,“生命在于運動”。哪些運動適合腎炎病患者主張:適當運動。但值得注意的是:運動不要使患者感到疲勞,否則會引發(fā)他變。因為適當?shù)倪\動鍛煉有利于提高機體免疫力,增進食欲,改善體質,減少常成為腎炎病誘發(fā)加重因素的感冒病;同時,運動有利于氣血流通,可減輕絡脈瘀阻,改善全身血液循環(huán)狀況,間接地可起到保護腎功能的作用。而體力運動過度,可使人疲勞,反可降低人體抵抗力,誘發(fā)感冒發(fā)生,或腎炎病情加重??梢?,如何掌握“運動”的度,對于腎炎患者來說非常重要。

運動鍛煉的方式多種多樣,包括床上運動、室內運動、戶外散步、步行、跑步、騎自行車、做廣播操及各類健身操、太極拳、八段錦、五禽戲等,患者可根據(jù)具體病情,按循序漸進、逐步增加運動量的原則,酌情安排。資料顯示:步行30分鐘約耗能418.4焦耳(100大卡),快步和騎自行車每小時耗能1255.2焦耳(330大卡),跳舞每小時耗能1387.21焦耳(330大卡),球類運動每小時耗能1673.6~2092焦耳(400~500大卡),可見不同運動方式的耗能量差別是很大的。哪些運動適合腎炎病患者我們主張以耗能較小,對環(huán)境條件要求較低的運動方式為宜。比如步行運動就比較好。俗語有“煉十煉不如散一散”之說,這種散步運動非常適合于腎炎病體力較弱或年齡較大的患者。體力強者也可進行競走運動??傊枰驖u進,堅持經常。一般宜選擇空氣清新、環(huán)境安靜的場所進行步行鍛煉,每日早晚各1次,每次1小時左右。冬春季節(jié)則不要在風口和高層樓房下步行,以免感受風寒,發(fā)生上呼吸道感染,誘發(fā)腎炎病加重。至于球類運動、游泳、滑雪、劃船等運動方式,對環(huán)境條件要求高,運動量大則容易引起周身大汗,招致風寒之邪外襲,誘發(fā)感冒,所以,腎炎患者應盡量避開。

特別要提出的是太極拳,它作為我國人民傳統(tǒng)的健身運動,有輕松、自然、舒展、柔和的特點,內功與外功相結合,呼吸、意念、運動三者相統(tǒng)一,對腎炎病患者非常適宜。哪些運動適合腎炎病患者實踐證明:常練太極拳,可以改善腎炎患者癥狀,增強機體抵抗力,減少感冒次數(shù),保護腎功能,而且可減少腎病患者發(fā)生骨質疏松的機會。

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