扁平苔蘚對(duì)人們的危害很大，如果日常中你患上了扁平苔蘚就會(huì)對(duì)你的生活帶來很大的影響，所以大家在日常中要積極的預(yù)防扁平苔蘚的發(fā)生，那么大家要怎么預(yù)防扁平苔蘚才有效呢？
大家想要預(yù)防扁平苔蘚首先就是要注意調(diào)養(yǎng)好自己的身體，做好自身的保健工作，穩(wěn)定好自己的情緒，經(jīng)常抑郁情緒低落的人容易患上扁平苔蘚。
1、注意調(diào)養(yǎng)，保持積極樂觀的態(tài)度。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，疾病發(fā)病與外邪、飲食、七情所傷有關(guān)。憂郁悲傷，喜怒無常、情志不暢都能化火，火邪內(nèi)盛而傷及五臟六腑而誘發(fā)并加重本病。因此，保持情志豁達(dá)，飯食有節(jié)，起居有常，使人體腑臟功能協(xié)調(diào)，氣血調(diào)和，才會(huì)有益于疾病恢復(fù)。
2、注意有的保健品對(duì)病人非旦無益，反而有害。如人參，西洋參，這對(duì)非病人確實(shí)有強(qiáng)身健體，延年益壽的功能。但對(duì)病人由于能提高了免疫球蛋白使免疫復(fù)合物增多，激素抗核抗體。而加重或誘發(fā)疾病。
3、注意戒煙、戒酒。香煙中的尼古丁等有害成分能刺激血管壁而加重血管炎癥。應(yīng)戒除。酒性溫烈，會(huì)加重病人的內(nèi)熱癥狀，不宜飲用。
4、注意不吃羊肉、狗肉、馬肉、鹿肉、驢肉。這類肉食溫?zé)崾?。用后不僅加重病人的內(nèi)熱癥狀，而且臨床上發(fā)現(xiàn)有個(gè)別病人吃了這類肉類病情加重，造成不良后果。
5、注意預(yù)防感冒，積極防治各種感染，如急性扁桃腺炎，肺部感染，腸道感染都能誘發(fā)疾病并加重病情。
6、注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和各種維生素。少吃含高脂肪，高膽固醇的食物。應(yīng)適量補(bǔ)充較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源有牛奶、雞蛋、瘦肉、河魚等維生素，特別是b族維生素。
大家在日常預(yù)防扁平苔蘚的時(shí)候要注意飲食保健，那些具有大補(bǔ)功效的食物不要吃，應(yīng)該吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的魚肉和瘦肉，日常天氣有變化也要注意保暖預(yù)防感冒，感冒會(huì)加重扁平苔蘚的病情，大家日常要保持樂觀的心態(tài)預(yù)防扁平苔蘚。
