很多喜歡運(yùn)動(dòng)的人都是難免有磕磕絆絆的時(shí)候，容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受傷，并且又沒有去理會(huì)，所以經(jīng)常的會(huì)導(dǎo)致滑膜炎還有就是半月板損傷的現(xiàn)象出現(xiàn)，出現(xiàn)的原因最主要是因膝關(guān)節(jié)扭傷引起的，如果真的損傷了，那么在康復(fù)的時(shí)候就一定要注意了，有很多的注意事項(xiàng)，平時(shí)的時(shí)候還要多注意些，不然的話容易導(dǎo)致病情嚴(yán)重。
滑膜炎和半月板損傷日常的康復(fù)注意事項(xiàng)首先就是要做早期的診斷處理并且要及時(shí)的處理，如果發(fā)現(xiàn)沒有較大的血腫，病情不嚴(yán)重的話，是可以不用做手術(shù)的，運(yùn)動(dòng)的話就不要去勉強(qiáng)自己，有些人能像正常人一樣參加運(yùn)動(dòng)，有些人要在一年半至兩年之后才行，這個(gè)是根據(jù)自己的病情而定的，千萬(wàn)不可以勉強(qiáng)自己做運(yùn)動(dòng)，以免拉傷更嚴(yán)重。
這類患者如果是運(yùn)動(dòng)員或者是比較喜歡參加體育運(yùn)動(dòng)的人，那么一般情況下都是會(huì)建議做手術(shù)治療，但是手術(shù)不簡(jiǎn)單，并且費(fèi)用由高，恢復(fù)的過程也是需要個(gè)人的鍛煉，建議家屬要做好患者的思想工作，幫助他做好康復(fù)鍛煉。
有這類疾病的患者，在平常的生活中一定要有預(yù)防意外發(fā)生的準(zhǔn)備，可以充分的利用自己身邊的工具來(lái)幫助自己減少或者是降低意外造成的半月板損傷風(fēng)險(xiǎn)，比如說出門的時(shí)候去坐車，不要太過匆忙，可以借助扶手之類的站穩(wěn)腳之后再邁步，這樣對(duì)于病情恢復(fù)也是有幫助的。
患者在平時(shí)的時(shí)候一定要多注意補(bǔ)充點(diǎn)富含維生素D比較高的食物，比如骨頭湯還有就是鈣片等等，這些食物都是能有效的幫助患者，促進(jìn)傷口愈合的。
