甲溝炎對(duì)患者身體的傷害是很大的，但是許多人不把這種疾病當(dāng)回事，所以等著得上這種病以后后悔已經(jīng)來(lái)不及了。大家一定要改掉這些錯(cuò)誤的想法，同時(shí)也要尋找導(dǎo)致甲溝炎的原因有哪些?
其實(shí)鞋子也是導(dǎo)致我們患上甲溝炎的一種原因，下面我們來(lái)仔細(xì)看一下。
甲溝炎即俗稱的“當(dāng)甲”，一般而言，病人多半起因于長(zhǎng)期穿著不合腳鞋子導(dǎo)致，其他如灰指甲、多汗癥患者、腳部長(zhǎng)時(shí)間處于悶濕環(huán)境者，或是太不重視清潔工作，導(dǎo)致指甲藏污納垢久了，都會(huì)讓指甲附近的組織感染、發(fā)炎，此外，修剪指甲方法不對(duì)，老是以拉扯方式拔未剪斷的指甲，這時(shí)皮屑角質(zhì)因而一起挨拔之后，皮膚受到拉扯刺激，即會(huì)出現(xiàn)甲溝發(fā)炎情形。
如今，部份皮膚疾病的出現(xiàn)或多或少跟流行時(shí)尚扯上關(guān);近來(lái)時(shí)髦女性流行腳趿尖頭高跟鞋的結(jié)果，已有不少人因?yàn)橹讣组L(zhǎng)期承受不當(dāng)壓力而長(zhǎng)錯(cuò)方向?qū)В?dǎo)致指甲附近的組織出現(xiàn)發(fā)炎、紅腫、疼痛甚至流膿、感染等急性甲溝炎癥狀。很多人對(duì)指甲問(wèn)題多是抱持不以為意的態(tài)度，但急性甲溝炎發(fā)作時(shí)，別看它不過(guò)是一個(gè)小小的感染性肉芽，這個(gè)紅腫的小肉芽除了會(huì)讓人疼痛難耐外，嚴(yán)重者連路都走不動(dòng)，甚至?xí)率篚璨砍霈F(xiàn)淋巴結(jié)紅腫，這種淋巴結(jié)紅腫情形就是已經(jīng)進(jìn)展為蜂窩組織炎。
預(yù)防上建議少穿不合腳的鞋子，像是流行中的尖頭鞋就不鼓勵(lì)，此外，指甲一定要用「剪」的方式剪斷，不能用拉扯的方式形成傷口、導(dǎo)致感染。剪的形狀最好是平行，不要修剪得太圓導(dǎo)致內(nèi)側(cè)甲溝部位不易剪到;另若已有急性發(fā)作癥狀致疼痛難耐，建議可以先用溫水加優(yōu)碘泡成茶色浸泡疼痛患部，且早晚最好各泡一次。但救急之后還是要找皮膚科醫(yī)師診斷、治療，以免引發(fā)再次發(fā)，甚至更嚴(yán)重的感染問(wèn)題。
專家建議人們，平時(shí)和運(yùn)動(dòng)時(shí)都要穿合腳的鞋，在運(yùn)動(dòng)拼搶時(shí)要注意保護(hù)自己。腳上有水皰時(shí)不要隨意撕、挖、摳表皮，以免破皮處未消毒而引起甲溝炎。
通過(guò)專家的介紹，我們知道了甲溝炎引發(fā)的原因之一是和鞋子有關(guān)的。所以大家在平時(shí)的生活中一定要選擇適合自己的鞋子，不要只是為了美觀，請(qǐng)盡量不要穿高跟鞋，這種鞋子對(duì)大家的身體是沒(méi)有好處的，請(qǐng)大家一定要注意一下。
腎虛適合的運(yùn)動(dòng)
甲溝炎是否可以運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)頭暈多考慮可能是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中消耗過(guò)大，出汗較多，致使機(jī)體當(dāng)中的血容量不足，大腦灌注不足，引起腦組織缺血、缺氧，就會(huì)出現(xiàn)頭暈癥狀。也可能是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中呼吸頻率加快，導(dǎo)致機(jī)體耗氧量增加，容易造成大腦暫時(shí)性缺氧，也會(huì)引起輕度的頭暈癥狀?？稍谂懿胶筮m當(dāng)休息，有利于快速緩解。如果存在高血壓的病史，在運(yùn)動(dòng)過(guò)后可能會(huì)引起血壓增高。當(dāng)血壓增高時(shí)，可導(dǎo)致腦血管擴(kuò)張，致使腦血管內(nèi)的壓力增大，便會(huì)引起頭暈癥狀。建議服用降壓藥物，對(duì)血壓進(jìn)行調(diào)整，有利于很快緩解。
跟腱炎是由于跟腱牽拉造成的足跟部附著點(diǎn)的無(wú)菌性炎癥。疼痛位于足跟內(nèi)上方，按壓跟腱周圍疼痛。輕度的可以減少活動(dòng)，穿寬松的鞋子，每天熱水泡腳。疼痛明顯的可以口服非甾體類消炎止痛藥物或類固醇進(jìn)行痛點(diǎn)封閉治療。由于足部發(fā)育異常造成的，如扁平足可以墊定制鞋墊。疼痛重，伴有骨刺形成的可以做周圍炎性組織切除、剔除增生的骨刺?？梢赃M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳。急性發(fā)作期可以臥床做空蹬的膝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)，增加小腿肌肉力量?；謴?fù)后可以逐步加強(qiáng)鍛煉，活動(dòng)前熱身，活動(dòng)后做好肌肉放松，避免小腿后肌肉處于痙攣狀態(tài)。
運(yùn)動(dòng)可以緩解便秘。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)功能，而便秘就是由于胃腸蠕動(dòng)減慢，造成大便在腸道內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間未排出，使大便水分被腸道吸收，使大便又硬又干，引起的排便費(fèi)力，排便異常。運(yùn)動(dòng)時(shí)可以使人體新陳代謝速率加快，足量的運(yùn)動(dòng)能促使身體各個(gè)器官功能加強(qiáng)，還能刺激腸道，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但是不能劇烈運(yùn)動(dòng)，以慢跑、散步等運(yùn)動(dòng)為宜。便秘患者除了加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，還應(yīng)該從飲食習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)來(lái)調(diào)整，多吃含膳食纖維高的食物，都能有效改善便秘。
運(yùn)動(dòng)過(guò)量大腿疼的話可以用冰敷放在疼痛的部位。這種情況很有可能就是運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有做一些伸展運(yùn)動(dòng)。大腿肌肉酸痛在運(yùn)動(dòng)以后是非常常見(jiàn)的現(xiàn)象，尤其多見(jiàn)于一些平時(shí)不愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的病人，突然進(jìn)行運(yùn)動(dòng)以后，或者是平時(shí)活動(dòng)量較少，突然增加了活動(dòng)量，或者是運(yùn)動(dòng)過(guò)量以后，而出現(xiàn)了大腿的肌肉的傷痛。
運(yùn)動(dòng)完頭暈可能是以下因素所導(dǎo)致：1.如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間較久，體內(nèi)的氧氣消耗過(guò)多，會(huì)影響腦部的供氧，導(dǎo)致大腦中氧氣供應(yīng)不足，就可出現(xiàn)頭暈。2.如果是在夏季進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中出汗較多，會(huì)導(dǎo)致體液不足以及血容量不足，會(huì)影響大腦血液的供應(yīng)，導(dǎo)致腦部供血不足，就可出現(xiàn)頭暈。3.如果經(jīng)常出現(xiàn)低血壓，在運(yùn)動(dòng)過(guò)后，可能會(huì)導(dǎo)致血壓降到最低點(diǎn)，就會(huì)出現(xiàn)頭暈，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)視物模糊、暈倒。在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)頭暈的癥狀后，應(yīng)當(dāng)合理休息，多飲水，必要時(shí)還應(yīng)就醫(yī)進(jìn)行檢查和治療。
運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致膝蓋疼痛，可以進(jìn)行日常調(diào)理、物理治療和藥物治療。1.日常調(diào)理：可以通過(guò)臥床休息的方式改善，還要注意關(guān)節(jié)部位的保暖工作。2.物理治療：可以通過(guò)按摩的方式治療，也可以通過(guò)中醫(yī)針灸的方式改善。3.藥物治療：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理使用止痛類藥物治療，比如雙氯芬酸鈉緩釋膠囊。
運(yùn)動(dòng)損傷有很多，比較常見(jiàn)的有擦傷、扭傷、肌肉拉傷和骨折。這主要是因?yàn)?，運(yùn)動(dòng)前不做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，身體狀態(tài)不佳，缺乏適應(yīng)環(huán)境的訓(xùn)練。如果發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷需要局部冷敷，減輕腫脹疼痛，24小時(shí)后熱敷，理療，按摩，服用活血化瘀消炎鎮(zhèn)痛藥物治療。出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷之后，要保持損傷位置充分放松、休息，不能再繼續(xù)活動(dòng)以及肌肉出現(xiàn)牽拉，否則會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷進(jìn)一步加重，不利于恢復(fù)。傷處要注意保暖，防止受涼，這樣過(guò)上一段時(shí)間就可恢復(fù)。
運(yùn)動(dòng)員容易患肌腱炎是真的。肌腱炎是由于肌肉組織使用過(guò)度、反復(fù)強(qiáng)烈的牽拉引起。運(yùn)動(dòng)員活動(dòng)強(qiáng)度較大，容易造成關(guān)節(jié)、肌肉的疲勞?；加屑‰煅椎幕颊呖梢酝ㄟ^(guò)保守治療，如熱敷、按摩等。也可通過(guò)藥物進(jìn)行抗炎治療，從而減輕疼痛。癥狀較嚴(yán)重者，尤其是已經(jīng)產(chǎn)生黏連，保守治療和藥物治療的方法沒(méi)有效果，可以考慮進(jìn)行手術(shù)治療。
運(yùn)動(dòng)之后躺下出現(xiàn)頭暈，可能與以下因素有關(guān)：1.感冒。運(yùn)動(dòng)之后人體會(huì)大量出汗，如果這時(shí)候吹冷風(fēng)或進(jìn)食涼的飲品，有可能會(huì)著涼感冒，當(dāng)感冒的時(shí)候患者會(huì)有頭暈、鼻塞、流涕等不適的癥狀。2.低血糖。人體在進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)之后，人體的能量消量過(guò)多會(huì)出現(xiàn)低血糖，發(fā)病時(shí)患者會(huì)有頭暈等身體不適的癥狀。3.脫水。人體在進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)的時(shí)候會(huì)大量出汗，機(jī)體的血液循環(huán)血量減少，從而大腦也會(huì)出現(xiàn)缺血的癥狀，表現(xiàn)為頭暈。
運(yùn)動(dòng)后心肌病發(fā)作了，一定要馬上去醫(yī)院的，避免耽誤病情，導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥的。心肌病患者平時(shí)應(yīng)該適量運(yùn)動(dòng)，避免勞累，避免劇烈運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)。平時(shí)還應(yīng)該注意低鹽飲食，控制鹽的攝入量，應(yīng)該戒煙戒酒。平時(shí)如果有不適癥狀，應(yīng)該服用改善心肌供血的藥物，如果服用藥物自覺(jué)效果不理想，一定要及時(shí)到醫(yī)院就診，避免耽誤病情。
