引起貧血的原因很多，主要有造血功能不良，紅血球破壞過度以及急、慢性失血等。人體中缺乏蛋白質(zhì)、碘、鈷、銅、維生素E，特別是葉酸、煙酸或維生素B6，都可能導(dǎo)致貧血癥發(fā)生。雖然每一種營(yíng)養(yǎng)素都會(huì)在健康的血液過程中起著重要作用，不過補(bǔ)足鐵是治療貧血最有效的方法。
引發(fā)貧血的12個(gè)生活細(xì)節(jié)
1、壓力過大：現(xiàn)代人的壓力比較大。工作壓力、生活壓力，都像山一般將人壓得喘不過氣來。人整天不停地思慮，而思慮會(huì)消耗掉大量的血，同時(shí)思又傷脾，脾主運(yùn)化，脾傷則會(huì)影響血的生成，影響脾胃的功能，消化吸收減弱，久而久之，氣血便會(huì)不足，這也是現(xiàn)代女性貧血的原因。
2、生活無規(guī)律：精神疲勞，體力消耗過度，睡眠得不到保證，使健康受到影響，也可促進(jìn)貧血的原因發(fā)生。
3、造血功能降低：隨著年齡增長(zhǎng)，骨髓內(nèi)干細(xì)胞有逐漸衰竭的可能，從而使老年造血功能明顯降低，紅細(xì)胞數(shù)量減少，是最主要的貧血的病因。
4、需鐵量供不應(yīng)求：青春期少女生長(zhǎng)發(fā)育旺盛，需鐵量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出一般需要量，若不注意增加營(yíng)養(yǎng)，不及時(shí)額外補(bǔ)充鐵質(zhì)，就容易發(fā)生缺鐵性貧血。
5、營(yíng)養(yǎng)過剩：現(xiàn)代人的生活水準(zhǔn)提高了，每天都有大量的雞鴨魚肉蛋奶等油脂多的東西可吃，好吃的東西攝入過多，會(huì)加重腸胃的分解吸收負(fù)擔(dān)，肝的消化、腎的排泄也不得不超負(fù)荷工作，久而久之，內(nèi)臟功能減退，體內(nèi)毒素堆積，很容易造成氣血瘀阻、氣血不調(diào)，這就是現(xiàn)代女性貧血的原因。
6、盲目減肥：女性對(duì)鐵質(zhì)的需求量本來就較高，但如果為了追求苗條身材而盲目減肥，不適當(dāng)?shù)毓?jié)制飲食，吃富鐵食物較少，甚至挑食、偏食，也是很容易引起貧血的原因。
7、運(yùn)動(dòng)少鍛煉：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體毒素排出，新血再生，保持健康的狀態(tài)?，F(xiàn)代人吃得好了，運(yùn)動(dòng)得少了，所以體內(nèi)毒素堆積，不能及時(shí)排出體外，就會(huì)造成氣血淤阻。
8、長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)：汗水中鐵濃度可達(dá)40—60微克/毫升，過度運(yùn)動(dòng)時(shí)人體出汗較多，鐵的流失增多;運(yùn)動(dòng)后，機(jī)體對(duì)鐵的需要量相應(yīng)增大;此外，激烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)損壞紅細(xì)胞，或是造成肌肉損傷致鐵質(zhì)過多流失，故長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)容易致機(jī)體缺鐵。
9、生活問題：此外，現(xiàn)代女性貧血的原因還有日益污染的生活環(huán)境、不規(guī)律的作息習(xí)慣、不健康的生活方式等，也會(huì)損耗我們的氣血，并且對(duì)氣血的再生造成影響，導(dǎo)致身體氣血不足、氣血不暢。
10、疾病影響：慢性腹瀉及腸道功能紊亂等均可影響鐵的吸收。
11、食物攝入量減少：老年味覺和嗅覺減低、牙齒脫落咀嚼困難，均可影響多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取，從而導(dǎo)致維生素B12、葉酸和鐵劑缺乏引起貧血。
12、紅細(xì)胞生成素水平下降：隨著增齡而發(fā)生腎血流量減少及睪丸酮分泌減少，使紅細(xì)胞數(shù)和血紅蛋白值下降，這種貧血的病因尤以男性明顯。
溫馨提示：有些患者在看到自己貧血得到一定改善后，就擅自停止服用鐵劑，這也是錯(cuò)誤的做法，易導(dǎo)致貧血再次出現(xiàn)的后果。正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血，直到貧血癥穩(wěn)定后，再繼續(xù)服用鐵劑6至8周，以補(bǔ)充體內(nèi)的儲(chǔ)存鐵。
【參考文獻(xiàn)：《我的醫(yī)生?貧血居家療法一本通》《貧血》】
腸癌、胃癌等惡性腫瘤會(huì)引起缺鐵性貧血。腫瘤是由于腎功能不全、溶血等疾病導(dǎo)致的，腫瘤患者在化療期間，食物攝入量變少導(dǎo)致合成血色素的原料減少，所以形成貧血。所以當(dāng)患有腫瘤疾病時(shí)，要及時(shí)去醫(yī)院治療，治療期間患者要有良好的心態(tài)，不要過度焦慮，要改變飲食習(xí)慣，清淡飲食，不要抽煙、酗酒等，避免對(duì)病情造成不好的影響。
荔枝屬于熱性水果，過量食用容易引來鬧肚子的現(xiàn)象，但是一般情況下絕不會(huì)再次出現(xiàn)貧血，而且也絕不會(huì)嚴(yán)重貧血的病情。荔枝里所含豐富的維生素成分，脂肪，檸檬酸，果膠等成分，而且荔枝的鐵元素含量較高，足量的吃許多對(duì)于缺鐵性貧血的患者有益，平時(shí)吃任何水果都不宜過量即可。特別聲明可以多吃一些芹菜，菠菜，綠豆芽，西紅柿以及雞肝豬肉干等。
腸道寄生蟲會(huì)引起小孩貧血。寄生蟲寄生在腸道，就會(huì)攝取小朋友的營(yíng)養(yǎng)，比如鉤蟲它就會(huì)直接吸食腸道當(dāng)中的腸粘膜上的血液，然后直接造成小孩的貧血。當(dāng)然寄生蟲當(dāng)中蛔蟲，這也是小孩腸道當(dāng)中最常見的寄生蟲，由于蛔蟲量太大，然后過度地消耗掉小孩的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也會(huì)造成小孩的貧血。
自身免疫性溶血性貧血，它主要是由于自身的免疫調(diào)節(jié)功能紊亂引來來的，一種溶血性貧血。這個(gè)疾病的話，女性多于男性，一般情況下，病人會(huì)再次出現(xiàn)個(gè)貧血，這個(gè)疾病的話也是比較常見的一種疾病，一般情況下原發(fā)性的疾病預(yù)后比較良好，像許多繼發(fā)性的溶血性貧血的話，主要決定著原病發(fā)的救治。需求注意多吃點(diǎn)新鮮水果和蔬菜，可以補(bǔ)充維生素C，提高免疫力。
老年溶血性貧血的患者，可以極少量的吃西瓜，但是不能夠多吃。也不能夠吃在冰箱冷藏室中冷藏的西瓜。溶血性貧血是由于各種原因致使患者的紅細(xì)胞摧毀過多而引來的貧血。需要有進(jìn)一步的仔細(xì)檢查，明確具體原因后實(shí)施針對(duì)性的救治。飲食中理應(yīng)適當(dāng)?shù)亩喑栽S多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食、含有鐵劑的食物以及含有維生素C的食物，但不能夠吃太過寒涼的食物。
營(yíng)養(yǎng)性缺鐵性貧血的患者口服鐵劑的時(shí)候有下列幾項(xiàng)是需要注意的，一是口服鐵劑，最好是在飯后服用，因?yàn)殍F劑對(duì)消化道的刺激是比較大的，飯后服用可以減輕消化道的反應(yīng)。二是口服鐵劑的時(shí)候，最好不要和牛奶，濃茶同服，也不要喝咖啡，這些飲品都可以抑制鐵劑的吸收。三是血紅蛋白濃度恢復(fù)正常以后不要馬上停藥。要等到血清鐵蛋白恢復(fù)正常以后再停藥，可以減少營(yíng)養(yǎng)性缺鐵性貧血的復(fù)發(fā)。四是口服體劑的時(shí)候可以配合使用維生素c，也可以多吃一些富含維生素c的水果，有助于鐵劑的吸收。
營(yíng)養(yǎng)性不良性貧血，我們可以分為營(yíng)養(yǎng)性小細(xì)胞性貧血和營(yíng)養(yǎng)不良性混合性貧血，不管是哪一類營(yíng)養(yǎng)不良性貧血，我們的診斷都要靠外周血的造血原料的檢查，也就是我們常規(guī)查的血清鐵蛋白、總鐵結(jié)合力、以及血清、葉酸和維生素B12的檢查，來確定是不是營(yíng)養(yǎng)不良性貧血，長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)不良性貧血，除了對(duì)患者的生活和工作帶來一定困擾以外，貧血嚴(yán)重主要是紅細(xì)胞攜帶的攜氧量不足，對(duì)病人內(nèi)臟造成的打擊，比如說心臟的長(zhǎng)期缺血，可以導(dǎo)致心臟肥厚，心功能不全，那么腎臟的長(zhǎng)期缺血，也會(huì)導(dǎo)致腎功能不全，那么消化系統(tǒng)的長(zhǎng)期缺血，比如說我們的胃，長(zhǎng)期缺血可以導(dǎo)致貧血胃，表現(xiàn)就是食欲不振、食后腹脹，這種患者因?yàn)閿z入不足，導(dǎo)致貧血的進(jìn)一步加重，那么腸道的長(zhǎng)期缺血，也可以導(dǎo)致吸收功能的障礙，可以導(dǎo)致腹瀉，也會(huì)進(jìn)一步加重貧血。
肝功能不好是會(huì)引起貧血的。肝臟在人體內(nèi)起著非常重要的作用，肝臟在體內(nèi)起著消化、儲(chǔ)存血液、解毒等功能。肝功能不好的患者會(huì)導(dǎo)致患者體內(nèi)代謝功能的異常，同時(shí)也會(huì)引起體內(nèi)一些激素分泌水平的減弱，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)貧血、消化不良等臨床癥狀。肝臟功能不好的患者需要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行肝功能的檢查，同時(shí)要改變自己的不良生活嗜好。
血壓偏低和貧血是有關(guān)系的，貧血患者往往容易引起血壓偏低的現(xiàn)象，但是血壓偏低除了和貧血引起有關(guān)系外，還有其他的因素也會(huì)引起，比如體質(zhì)瘦弱的患者或者高瘦的患者，容易出現(xiàn)血壓偏低，這種往往是生理性的低血壓，一般不嚴(yán)重。病理性的低血壓，往往有明確的疾病原因，比如大出血或者劇烈嘔吐、腹瀉，會(huì)引起血壓偏低或者急性心肌梗塞發(fā)作，也會(huì)引起低血壓出現(xiàn)，以及某些藥物，比如降壓藥物也會(huì)引起低血壓。
腸道腫瘤會(huì)引起缺鐵性貧血。鐵元素需要通過胃腸道黏膜吸收，腸道腫瘤會(huì)影響鐵離子的吸收，所以腸道腫瘤會(huì)引起缺鐵性貧血。缺鐵性貧血患者會(huì)出現(xiàn)頭暈、皮膚粘膜發(fā)白、心悸、惡心等癥狀，該類患者需要在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用糾正缺鐵性貧血的藥物治療，比如硫酸亞鐵。治療期間要保持情緒穩(wěn)定，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)對(duì)病情恢復(fù)有幫助。
