生活中，我們一提起貧血這種疾病，很多人可能會認為該病只是由營養(yǎng)不良引起的一種小毛病，只要生活中多吃一些有營養(yǎng)的東西就好了。
其實，這種想法是完全錯誤的，要知道貧血如果長期得不到有效治療的話，也是會有生命危險的，下面就為大家介紹一下導致貧血這種疾病出現(xiàn)的不良生活習慣有哪些。
“貧血”是指人體外周血中紅細胞容積的減少，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。專家表示，一般要給與貧血患者富于營養(yǎng)和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽的飲食，以助于恢復造血功能。
1、長期劇烈運動
汗水中鐵濃度可達40～60微克/毫升，過度運動時人體出汗較多，鐵的流失增多;運動后，機體對鐵的需要量相應增大;此外，激烈運動也會損壞紅細胞，或是造成肌肉損傷致鐵質(zhì)過多流失，故長期劇烈運動容易致機體缺鐵。這些貧血的原因是比較常見。
2、生活無規(guī)律
學習壓力大，精神疲勞，體力消耗過度，睡眠得不到保證，使健康受到影響，也可促進貧血發(fā)生。這就是導致貧血的原因之一。缺鐵性貧血：鐵的需要量增加而攝入不足、鐵的吸收不良、失血。
黃芪是男女都很適用的補藥，可以補血益氣、恢復性活力并增強身體耐力，促進全身健康;杜仲可以補腎安胎，強筋健骨，還有擴張血管的功能;天麻則具有祛風止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效。
因此，經(jīng)常出現(xiàn)貧血的人，不妨多吃用黃芪制作而成的食療方。
以上就是為大家介紹的導致貧血這種疾病的不良生活習慣有哪些，為了有效遠離貧血這種疾病，有上述不良生活習慣的人一定要及時改正。要知道，好的生活習慣是我們遠離各種疾病的有利保障，所以，我們在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習慣。
腸癌、胃癌等惡性腫瘤會引起缺鐵性貧血。腫瘤是由于腎功能不全、溶血等疾病導致的，腫瘤患者在化療期間，食物攝入量變少導致合成血色素的原料減少，所以形成貧血。所以當患有腫瘤疾病時，要及時去醫(yī)院治療，治療期間患者要有良好的心態(tài)，不要過度焦慮，要改變飲食習慣，清淡飲食，不要抽煙、酗酒等，避免對病情造成不好的影響。
荔枝屬于熱性水果，過量食用容易引來鬧肚子的現(xiàn)象，但是一般情況下絕不會再次出現(xiàn)貧血，而且也絕不會嚴重貧血的病情。荔枝里所含豐富的維生素成分，脂肪，檸檬酸，果膠等成分，而且荔枝的鐵元素含量較高，足量的吃許多對于缺鐵性貧血的患者有益，平時吃任何水果都不宜過量即可。特別聲明可以多吃一些芹菜，菠菜，綠豆芽，西紅柿以及雞肝豬肉干等。
腸道寄生蟲會引起小孩貧血。寄生蟲寄生在腸道，就會攝取小朋友的營養(yǎng)，比如鉤蟲它就會直接吸食腸道當中的腸粘膜上的血液，然后直接造成小孩的貧血。當然寄生蟲當中蛔蟲，這也是小孩腸道當中最常見的寄生蟲，由于蛔蟲量太大，然后過度地消耗掉小孩的營養(yǎng)物質(zhì)，也會造成小孩的貧血。
自身免疫性溶血性貧血，它主要是由于自身的免疫調(diào)節(jié)功能紊亂引來來的，一種溶血性貧血。這個疾病的話，女性多于男性，一般情況下，病人會再次出現(xiàn)個貧血，這個疾病的話也是比較常見的一種疾病，一般情況下原發(fā)性的疾病預后比較良好，像許多繼發(fā)性的溶血性貧血的話，主要決定著原病發(fā)的救治。需求注意多吃點新鮮水果和蔬菜，可以補充維生素C，提高免疫力。
老年溶血性貧血的患者，可以極少量的吃西瓜，但是不能夠多吃。也不能夠吃在冰箱冷藏室中冷藏的西瓜。溶血性貧血是由于各種原因致使患者的紅細胞摧毀過多而引來的貧血。需要有進一步的仔細檢查，明確具體原因后實施針對性的救治。飲食中理應適當?shù)亩喑栽S多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食、含有鐵劑的食物以及含有維生素C的食物，但不能夠吃太過寒涼的食物。
營養(yǎng)性缺鐵性貧血的患者口服鐵劑的時候有下列幾項是需要注意的，一是口服鐵劑，最好是在飯后服用，因為鐵劑對消化道的刺激是比較大的，飯后服用可以減輕消化道的反應。二是口服鐵劑的時候，最好不要和牛奶，濃茶同服，也不要喝咖啡，這些飲品都可以抑制鐵劑的吸收。三是血紅蛋白濃度恢復正常以后不要馬上停藥。要等到血清鐵蛋白恢復正常以后再停藥，可以減少營養(yǎng)性缺鐵性貧血的復發(fā)。四是口服體劑的時候可以配合使用維生素c，也可以多吃一些富含維生素c的水果，有助于鐵劑的吸收。
營養(yǎng)性不良性貧血，我們可以分為營養(yǎng)性小細胞性貧血和營養(yǎng)不良性混合性貧血，不管是哪一類營養(yǎng)不良性貧血，我們的診斷都要靠外周血的造血原料的檢查，也就是我們常規(guī)查的血清鐵蛋白、總鐵結合力、以及血清、葉酸和維生素B12的檢查，來確定是不是營養(yǎng)不良性貧血，長期的營養(yǎng)不良性貧血，除了對患者的生活和工作帶來一定困擾以外，貧血嚴重主要是紅細胞攜帶的攜氧量不足，對病人內(nèi)臟造成的打擊，比如說心臟的長期缺血，可以導致心臟肥厚，心功能不全，那么腎臟的長期缺血，也會導致腎功能不全，那么消化系統(tǒng)的長期缺血，比如說我們的胃，長期缺血可以導致貧血胃，表現(xiàn)就是食欲不振、食后腹脹，這種患者因為攝入不足，導致貧血的進一步加重，那么腸道的長期缺血，也可以導致吸收功能的障礙，可以導致腹瀉，也會進一步加重貧血。
肝功能不好是會引起貧血的。肝臟在人體內(nèi)起著非常重要的作用，肝臟在體內(nèi)起著消化、儲存血液、解毒等功能。肝功能不好的患者會導致患者體內(nèi)代謝功能的異常，同時也會引起體內(nèi)一些激素分泌水平的減弱，從而導致患者出現(xiàn)貧血、消化不良等臨床癥狀。肝臟功能不好的患者需要及時的去醫(yī)院進行肝功能的檢查，同時要改變自己的不良生活嗜好。
血壓偏低和貧血是有關系的，貧血患者往往容易引起血壓偏低的現(xiàn)象，但是血壓偏低除了和貧血引起有關系外，還有其他的因素也會引起，比如體質(zhì)瘦弱的患者或者高瘦的患者，容易出現(xiàn)血壓偏低，這種往往是生理性的低血壓，一般不嚴重。病理性的低血壓，往往有明確的疾病原因，比如大出血或者劇烈嘔吐、腹瀉，會引起血壓偏低或者急性心肌梗塞發(fā)作，也會引起低血壓出現(xiàn)，以及某些藥物，比如降壓藥物也會引起低血壓。
腸道腫瘤會引起缺鐵性貧血。鐵元素需要通過胃腸道黏膜吸收，腸道腫瘤會影響鐵離子的吸收，所以腸道腫瘤會引起缺鐵性貧血。缺鐵性貧血患者會出現(xiàn)頭暈、皮膚粘膜發(fā)白、心悸、惡心等癥狀，該類患者需要在醫(yī)生指導下應用糾正缺鐵性貧血的藥物治療，比如硫酸亞鐵。治療期間要保持情緒穩(wěn)定，適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動對病情恢復有幫助。
