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預防強迫癥的有效方法

發(fā)布時間: 2016-03-11 15:43:16

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強迫癥,看似是一種小病,卻可能帶來無窮盡的后遺癥。病情較輕時,在常人看來只能算是有點偏執(zhí),所以患者就會產生不需要治療的想法。這是很要不得的,長期以往,只會導致病情加重,阻礙治療。預防強迫癥的有效方法所以,患者應該做好心理工作,采取措施,積極預防強迫癥。

預防強迫癥的有效方法如下:

1、要想預防強迫癥,人們就不要過分在乎自我形象,不要過于追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎么看我等問題。

2、家人、朋友對患者既不姑息遷就,也不橋枉過正,鼓勵患者積極從事有益的文體活動,使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。

3、學會享受過程,不過分看重結果。為所當為,做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結果,這對預防強迫癥很重要。

4、自我調節(jié)不能解決問題時,要請心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實施心理治療,如:行為治療、認知治療、精神分析治療等。預防強迫癥的有效方法系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復行為的次數和時間。

5、學會順其自然。強迫癥的另一特點是喜歡琢磨,一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時,要學會接納他人、不要鉆牛角尖、學會適應環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

6、對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識,對現實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感,學習合理的應激處理方法,增強自信,以減輕其不確定感。不好高騖遠,不過分追求精益求精,以減輕其不完美感。

預防強迫癥的有效方法

上述六個方法只是筆者的一些總結,僅供大家參考,具體做法還是要視實際情況而定。不過,有一點希望大家能記住,千萬不要小看強迫癥或是不采取措施進行治療。否則,當你認識到強迫癥的真正危害之后,你一定會后悔莫及的。

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