當前社會，有很多人都出現(xiàn)了不同程度的心理疾病，其中，最值得注意的就是失眠癥，這種疾病在當前屬于一種發(fā)病率最高的心理疾病，而且，對患者的健康影響也很大，那么失眠具有哪幾種類型?
不良嗜好型失眠
由職業(yè)者、經紀人、創(chuàng)意人員、文化公司職員等，這類人群容易患不良嗜好型失眠。
他們的失眠癥狀通常表現(xiàn)為入睡困難、多噩夢、醒后神智懵懂不清。巧克力，咖啡因、酒精、尼古丁是直接導致失眠的3大罪魁禍首，而他們通常都習慣喝茶、咖啡，用餐時飲用可樂、這些都含有咖啡因的成分，刺激神經系統(tǒng)，使腎上腺素分泌旺盛，加上作用時間長，白天喝多了，晚上自然就睡不著了。而香煙中的尼古丁在使血壓上升的同時也刺激到了神經系統(tǒng)，嚴重妨礙了睡眠時的呼吸。酒精看起來能使人醉倒，但也能造成時睡時醒，而且醒后覺得身心疲憊的狀況。
專家建議：此種類型失眠屬輕度失眠，只要戒掉不良嗜好，很快就能消除失眠的困擾。
盡量避免與三大失眠因素"正面"接觸，戒煙、戒酒、嚴格控制咖啡因的攝入，尤其是下午兩點之后。晚餐后不要做過分興奮的事情，如KTV，回去后容易因過度興奮而失眠。
焦慮型失眠
這類失眠多見于30歲以上的女性領導，比如私企老板、財務主管等等。
癥狀多表現(xiàn)為焦躁、恐慌、夜間驚醒后無法再次入睡。因為這部分女性正處于不斷提升事業(yè)的人生階段，但婚姻家庭、人際關系無一不牽動情緒，因此很容易影響神經系統(tǒng)，導致失眠。
專家建議：這類失眠屬重度失眠平常應多注意身心放松，如平躺在床上。多做運動，散散步，練練瑜伽，以調節(jié)情緒。避免過度刺激，如晚上不要看驚險、兇殺的影片，還要注意不要把工作的煩惱帶回正常生活中。
壓力型失眠
壓力型失眠多發(fā)生在企業(yè)管理者、公務員、科研人員身上。癥狀表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、多夢、易醒。通常他們晚上雖然躺在床上半天了，但腦海中還在不停地思考著各種工作問題，無法安然入睡，即便睡著了，夢中也會浮現(xiàn)各種影像，第二天起床暈暈沉沉的，神志不清
專家建議：壓力型失眠屬重度失眠，此類失眠癥患者常身處優(yōu)勝劣汰的環(huán)境中，工作節(jié)奏快、壓力大、作息時間不定、精神狀態(tài)過度緊張、情緒不穩(wěn)定，往往是一有大任務臨頭，就睡不著覺了。建議先減壓，再入睡。只要方法得當，中短期就會恢復正常的睡眠。如在臥室點上一盞香薰燈，淡淡的薰衣草香味會令神經逐漸地放松下來，不知不覺就會進入夢鄉(xiāng)。或者給自己一個美容按摩，讓身心徹底放松。也可聽聽專門的安眠曲，比如舒曼的小夜曲、綠島小夜曲，這些都可幫忙入睡。
抑郁型失眠
技術人員、內向的不常與人交往的職業(yè)女性極易患上抑郁型失眠。癥狀多表現(xiàn)為表情冷漠、不愿與人交往;缺乏自信，深夜醒后難以入睡;心緒繁雜，早上醒來還有頭暈等身體不適癥狀。因為性格內向，她們日常不善于表達，遇到問題容易低沉、憂郁
專家建議：抑郁型失眠屬于重度失眠，應加強人際交往，多參加集體活動。最好請?？漆t(yī)生診治。對于長期依賴藥物入睡的人來說，應及時請教醫(yī)生，改變這一習慣。專家在此推薦一些可促進睡眠的方法：臥室內不要擺放綠色植物、鮮花，一般來說鮮花的香味容易讓我們無法入睡，而綠色植物在夜間會與我們搶奪氧氣，影響睡眠質量。臥室墻壁的色調以淡色為主，淡色幫助淡定。選用厚實的面料作窗簾，可以起到遮光隔音的作用，從而幫助失眠。
從專家的解讀中大家可以發(fā)現(xiàn)，對于失眠患者來說，不同的病癥與類型在治療上所采用的方式也有所不同，所以，建議廣大失眠患者能夠根據自身的病因進行系統(tǒng)的治療，這樣才能起到對癥下藥的效果。
還可以選擇大敦、足三里、太沖、三陰交等穴位進行針灸，行瀉法，菊花具有清肝火的作用，平時可以多泡一些菊花水喝，飲食要清淡，忌食辛辣生冷的食物，調暢情志，保持愉快的心情。肝火旺的患者白天急躁易怒，晚上則表現(xiàn)為失眠多夢，入睡困難，睡眠質量下降，睡眠時間減少，同時還有口干、口苦等癥狀。中藥可以服用龍膽瀉肝丸，加味逍遙丸。
身體出現(xiàn)失眠比較長的臨床情況下，如果休息不好，身體出現(xiàn)帶降溫的情況下，有可能導致身體出現(xiàn)血壓增高，導致身體出現(xiàn)內分泌失調等不良的反應表現(xiàn)，所以要積極通過鎮(zhèn)靜安神舒緩神經，營養(yǎng)神經，調整身體代謝的一種治療措施和方案。
貧血失眠應該補血。如果是缺鐵性的貧血，可以應用硫酸亞鐵和VC。再生障礙性貧血，需要住院治療。當然也可以，中醫(yī)中藥調理。主要以補氣血為主。平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，要有規(guī)律的作息，不要熬夜，平時要在固定的時間上床睡覺。
要多吃點滋陰，寧心，安神的食物，比如經常喝銀耳百合蓮子粥是非常不錯，平時還可以用蓮子心開水沖泡代茶飲。腎陰耗傷、不能上奉于心，心火獨亢容易引起心腎不交失眠，陰虛導致晚上出汗多。這種情況可以服用中成藥治療，建議服用知柏地黃丸，有滋陰降火、寧心補腎的作用。
誘發(fā)失眠的因素主要有五個方面：1.心理因素，受到重大刺激，焦慮的情緒會引發(fā)失眠癥。2.生理因素，如女性更年期、月經期以及孕期出現(xiàn)失眠的機率便會增加。3.睡眠環(huán)境光、聲音等都會誘發(fā)失眠。4.藥物因素，如長期服用治療甲狀腺類疾病的藥物可能會導致失眠。5.性格方面，追求完美，做事較真的人容易失眠。
要多吃有助于緩解神經焦慮有助于安神和助眠的藥物，推薦每天晚上喝點小米粥，小米是滋補的佳品，可以養(yǎng)五臟，壯筋骨，寧心安神，在煮小米粥的時候可以再加龍眼肉，龍眼肉具有益心健脾。在每晚睡前堅持喝一杯溫熱的牛奶，在補鈣的同時也可以緩解神經焦慮，促進睡眠，建議多吃富含維生素c的食物，水果和蔬菜。女性在更年期出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，首先也能夠明白，失眠是因為激素分泌紊亂導致了焦慮抑郁情緒障礙才引起的。
高二孩子失眠和睡不好，可能由學習壓力等生理性因素或焦慮癥、抑郁癥等病理性因素導致。針對生理性因素，家長應幫助孩子減輕學業(yè)壓力，保持良好的心態(tài)，適當聽舒緩音樂并改善休息環(huán)境。對于病理性因素如焦慮癥和抑郁癥，需及時帶孩子就醫(yī)進行心理治療及藥物治療。焦慮癥和抑郁癥可能由遺傳或生活習慣導致，會出現(xiàn)心煩意亂、坐立不安等癥狀，影響睡眠質量。植物神經功能紊亂也可能導致孩子失眠，建議立即前往正規(guī)醫(yī)院治療。家長應關注孩子的情緒變化，及時溝通并尋求專業(yè)幫助。
身體燥熱失眠需要及時配合醫(yī)生服用滋陰降火的藥物進行治療，還可以服用養(yǎng)心安神的藥進行調理，例如黃連阿膠湯以及朱砂安神丸，起到清熱安神的作用，也可以起到補腎的功效。如果身體燥熱失眠，同時出現(xiàn)了心煩以及耳鳴眩暈的癥狀，也可以適當的使用磁石以及龜板進行治療。在治療期間應多吃一些有營養(yǎng)的食物，還應多注意休息，避免經常熬夜。
分心木一般指胡桃楸的干燥成熟種子果皮，它含有揮發(fā)油、黃酮類物質等成分，具有安神作用，可在一定程度上改善失眠癥狀。對于輕度失眠患者，在醫(yī)生指導下適當食用分心木有助于緩解癥狀。然而，對于病情較重或長期失眠的患者，僅靠分心木可能效果有限，需配合其他藥物如朱砂安神丸、天王補心丹等進行治療。日常飲食應保持清淡，多攝入小米粥、蔬菜湯、雞蛋、牛奶等富含營養(yǎng)的食物，以增強身體免疫力。
關于蜂蜜治療失眠的最快方法，實際上并無特定的偏方或快速解決方案。對于失眠問題，臨床上的治療方法主要包括日常調理、物理治療和藥物治療。對于一般情況下的失眠，可以通過睡前喝牛奶和泡腳的方式緩解；若效果不佳，可考慮進行針灸、按摩等物理治療。而對于嚴重的失眠癥狀，建議在醫(yī)生指導下服用鎮(zhèn)靜安眠類藥物，并保持良好的心態(tài)。除此之外，中醫(yī)理療和心理疏導也是改善病情的有效途徑。請注意，任何治療方法都應結合自身情況，如有不適請及時就醫(yī)。蜂蜜或其他自然療法可作為輔助手段，但不能替代專業(yè)治療。
