相信大家都清楚疾病的預(yù)防有多么的重要，預(yù)防大于治療不是一句空話，我們一定要重視疾病的預(yù)防，就拿先天性心臟病來說，大家就清楚這種疾病預(yù)防的重要性了，下面就為大家詳細(xì)的講解一下如何完全預(yù)防先天性心臟病？
一.擁有好的情緒：
在治療時保持良好的心情是很重要的，一個好的心情能幫助治療心臟病。
1、墜入愛河提高記憶力，墜入愛河會使人一年內(nèi)神經(jīng)生長因子水平處于增高狀態(tài)，刺激新的腦細(xì)胞生長，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的恢復(fù)并增進(jìn)記憶力。
2、開懷大笑100次相當(dāng)于15分鐘踩單車的有氧運(yùn)動量。笑聲能使人卸去多余的壓力，保護(hù)血管內(nèi)壁，從而減輕心臟病發(fā)作的幾率。當(dāng)人哈哈大笑時，需要調(diào)動身體內(nèi)超過400塊肌肉，因而還能有效消耗熱量。
3、心懷感激如同康復(fù)治療，感激和滿足這樣的情感會刺激腦下垂體后葉激素的分泌，它會使神經(jīng)系統(tǒng)放松，減輕壓抑感，體內(nèi)各組織的含氧量也會顯著增加。
4、動情而哭釋放體內(nèi)壓力，動情而哭會分泌更多激素和神經(jīng)傳遞素，可能會導(dǎo)致低血壓、脈搏變慢，所以動情而哭的目的是為了去除體內(nèi)壓抑的化學(xué)成分。
二.健康的飲食：
1、每日膽固醇的攝入量不超過300毫克。
2、脂肪的攝入不超過總熱量的30%。
3、少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品。
4、多食富含維生素C的食物，如水果、新鮮蔬菜、植物油。
5、少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物，如肥肉、蛋黃、動物油、動物內(nèi)臟等。
6、飲食要高鉀低鈉，鼓勵食用豆制品，飲茶。
7、飲食有規(guī)律，不可過饑或過飽。
8、適當(dāng)攝入纖維素食物(包括谷類淀粉類)以保持大便通暢。
三.合理的運(yùn)動
1、散步
散步可以使心肌收縮率增強(qiáng)，外周血管擴(kuò)張，具有增強(qiáng)心功能，降低血壓，預(yù)防冠心病的效果。對于參加運(yùn)動時會引起心絞痛的人來說，可以改善病情。每次散步可堅(jiān)持20分鐘至1小時，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀況允許者可適當(dāng)提高步行速度。
2、慢跑
慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的時間應(yīng)根據(jù)每個人的具體情況而定，不必強(qiáng)求。
3、太極拳
如果因自身的不良的習(xí)慣而導(dǎo)致了胎兒的先天性心臟病，那作為家長一定要對于的做好一些措施，在一般的來說對于先天性心臟病可以通過很多的途徑。但能夠讓大家普遍接受只有兩種。所以對于先天性心臟病大家一定要抱著樂觀的態(tài)度來解決，除了要及時的做好先天性心臟病的預(yù)防措施，更重要的是要及時的做好治療的措施，不要盲目的悲觀。
