跟腱炎能跑步嗎?疾病的發(fā)生會破壞我們的體質，疾病患者需要科學的鍛煉和治療，跟腱炎病人也不例外，跑步是我們如今最常見的鍛煉方式之一，那么，跟腱炎能跑步嗎?相信下文的相關介紹，對你們一定會有所幫助，共同來學習一下吧。
患有跟腱炎的病人是不可以多跑步的，因為在跑步時跟腱所承受的重力是體重的7倍，此時，會加重跟腱炎的病情，不利于患者的身體康復。
每天進行伸展運動，尤其在早晨、鍛煉前以及鍛煉后，多伸展腓腸肌和跟腱，以保持跟腱的堅韌。這對于避免跟腱炎復發(fā)特別重要，進行一些能增強腓腸肌的運動，例如“踮腳運動”,即踮起后緩慢地下落，這可以鍛煉跟腱肌肉承受更大的負荷。
散步是最簡單最易實現(xiàn)的一項運動，散步與健康長壽關系密切。堅持散步不僅能增強心肺功能，增加腸胃蠕動，還會加速肺部、皮膚、腎臟等系統(tǒng)的排毒。堅持散步還能疏通經(jīng)絡和血管，促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，從而排出廢物和毒素。
太極拳運動是中國傳統(tǒng)武術中的一種，因動作圓柔連貫，且有綿綿不斷之式，猶如太極圖而得名。是依據(jù)“易經(jīng)”陰陽之理，結合中醫(yī)經(jīng)絡學、道家導引、吐納綜合創(chuàng)造的一套含陰陽性質、符合人體結構、大自然運轉規(guī)律的一種拳術，因此非常符合健身養(yǎng)生之道。
溫馨提醒：運動要講究科學每次運動前要做準備活動，運動應從低強度向中等強度逐漸過渡，開始時，每天可運動20~30分鐘，如無不適，再逐漸增加到60分鐘，每周鍛煉不應少于4次。還要注意在飯前、飯后不要運動。
跟腱炎是否會反復發(fā)作和生活護理、治療方法有一定關系。如果患者用藥治療期間，生活護理比較差，沒有多休息或者沒有多攝入有營養(yǎng)的食物等，那么很容易造成病情反復。如果患者的治療方法比較單一，只使用一種抗炎藥物治療的，那么恢復也比較慢。如果治療方法比較多樣化，有好幾種藥物，那么恢復也比較快。也不容易反復發(fā)作，所以視情況而定。
跟腱攣縮癥狀不是腦癱。跟腱攣縮主要指的是足根部的肌肉筋脈發(fā)生痙攣收縮，出現(xiàn)疼痛的癥狀，不能夠正常的行走。腦癱指的是神經(jīng)系統(tǒng)的病變，由于大腦神經(jīng)細胞死亡所引起的一系列病癥。跟腱攣縮多發(fā)生于成年人，腦癱多發(fā)生于小孩，跟腱攣縮是可以治療的，腦癱一般治療預后比較差。腦癱的癥狀有肌張力亢進，智力發(fā)育異常等一系列的病變。
跟腱炎需要治療半年或者半年以上可以康復。患者根據(jù)病情的情況，可以選擇保守治療和手術治療，通過保守治療的患者半年或者半年以上可以康復，病情沒有改善或跟腱無法活動則需要手術治療，康復時間會增長?；颊咴谌粘Ｒe極配合治療，在病情允許的情況下可以進行適量的運動，運動時不宜在過硬的地方，如出現(xiàn)跟腱疼痛要及時做調整，避免引發(fā)其他并發(fā)癥。
跟腱炎不建議繼續(xù)跑跳，積極參加一些競技性的體育運動，以免導致跟腱部位反復的牽拉，甚至過度的牽拉而導致其跟腱炎的再次復發(fā)，甚至加重疼痛、腫脹而引起的無法繼續(xù)行走的可能。除此以外應每天堅持配合局部的物理治療，如烤電、理療、熱敷等，也可以口服非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物，來促進局部炎癥組織損傷的恢復，如果持續(xù)無明顯改善，也可以到醫(yī)院進一步復查，給予局部的封閉治療。
跟腱炎是不可以爬山。由于跟腱炎的發(fā)生與跟腱受到劇烈運動，反復牽拉有關，而進行爬山等運動容易牽拉跟腱，導致跟腱的負荷加重。引起局部的水腫，加重滲出，加劇局部的無菌性炎癥，影響跟腱炎的正?；謴?。在出現(xiàn)跟腱炎以后，尤其是急性期，首先要多注意休息，避免跑跳等劇烈運動，以減輕局部的水腫和滲出，促進無菌炎癥的吸收?？梢赃M行局部的按摩熱敷來改善血液循環(huán)，促進無菌炎癥吸收，也可以采取中藥熏洗以及口服非甾體的止痛藥進行針對性治療。對于保守治療無效的，可以采取微創(chuàng)手術治療，一般能夠取得比較好的治療效果，緩解跟腱炎的疼痛癥狀。
跟腱炎一般是可以游泳的，患上跟腱炎之后容易出現(xiàn)腳跟部位疼痛和壓痛的情況，跑步和跳繩愛好者是患跟腱炎的多發(fā)人群，采取游泳的方式有助于減輕跟腱部位的受力，使疼痛感逐漸減輕。如果自身患有跟腱炎，平時運動的時候需要根據(jù)運動的頻率和運動的條件，選擇合適的鞋子。要經(jīng)常做一些牽拉運動。治療跟腱炎的時候，可以使用支撐墊，有利于跟腱修復。
跟腱斷裂最常見的原因是暴力損傷，少數(shù)是由銳器切割傷造成的，輕度的跟腱損傷需要清創(chuàng)縫合石膏或支具外固定，一般需要固定4周~6周，然后進行功能鍛煉。重度的跟腱損傷需要鉚釘輔助治療，術后跖屈位外固定4周，然后改為功能位固定兩周，固定期間患肢避免下地行走負重及劇烈運動，然后進行功能鍛煉，完全康復一般需要三個月左右。輕度撕裂的跟腱臥床休息可以自愈，也需要后期功能鍛煉，損傷重不治療會造成跟腱的力量減弱或跟腱黏連，影響踝關節(jié)活動。
跟腱斷裂的主要癥狀有因為直接外傷而引起的開放性跟腱斷裂，在傷處的皮膚裂開出血，傷口內肉眼可見跟腱組織。因跟腱斷裂回縮不易察覺，很容易導致漏診，后大多因為提踵無力回到醫(yī)院再次進行就診?？稍谑軅麜r捏小腿三頭肌進行初步診斷。在臨床工作中常見反應有疼痛腫脹，活動受限等不舒服的反應。建議去醫(yī)院的骨科進行檢查如明確病因，輕微損傷以保守治療為主，在情況嚴重的時候，手術處理修復。不要再劇烈運動，要平時注意好患處的保養(yǎng)。
跟腱斷裂手術后多久能下蹲和術后護理或者飲食護理等方面有關系。正常這種情況需要1個月左右才能恢復，但是很多患者術后沒有多休息，還是不停用跟腱活動，就會延長恢復的時間。跟腱斷裂在醫(yī)學上可能是交通事故或者劇烈運動、跟腱發(fā)育異常等原因導致的，所以患者會表現(xiàn)出走路困難等癥狀?；颊呖梢约皶r到醫(yī)院，做CT或者X線影像學方面的檢查來確診。
要是這個跟腱斷裂之后，通過手術治療的話，那手術之后有可能會出現(xiàn)傷口的感染，這只是一個手術伴隨的并發(fā)癥，而單純從跟腱斷裂，它本身這個疾病來說，臨床上比較常見的一個就是本身做完這個手術或者是經(jīng)過系統(tǒng)治療恢復之后，因為長時間踝關節(jié)沒有活動，有可能出現(xiàn)關節(jié)活動范圍受到限制，以及小腿肌肉萎縮的情況。第二個就是畢竟你已經(jīng)出現(xiàn)過一次跟腱斷裂，即使通過各種各樣的治療相對而言，相比正常沒有受到外傷的跟腱的話。跟腱的脆性就增加了，有可能容易出現(xiàn)再一次的斷裂。
