現(xiàn)在的人生活節(jié)奏快，很多時(shí)候都饑一頓、飽一頓的，胃病是時(shí)下都市人群最常見(jiàn)的、最難纏的疾病，如果不幸得了，飲食真的是要注意，不然發(fā)作起來(lái)真的很難受的，那么慢性淺表性胃炎怎么緩解，我們來(lái)看看。
平時(shí)吃的食物注意：要選擇容易消化，清淡、不油膩、纖維素少的、軟一點(diǎn)的、像水果，青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、面條、各類(lèi)蛋等食物。
注重營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充：在合吃族身體足夠熱量攝入的同時(shí)，減少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證身體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)素的充足，防止貧血和營(yíng)養(yǎng)不良，瘦肉、雞、魚(yú)、肝腎等內(nèi)臟及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等食物。
當(dāng)胃酸分泌過(guò)多過(guò)少時(shí)注意：過(guò)多時(shí)，可吃饅頭或面包，喝牛奶，可以中和胃酸。當(dāng)胃酸分泌減少時(shí)，可以用濃縮的肉湯，雞湯，帶酸味的水果或果汁，可刺激胃液的分泌，幫助消化。
在發(fā)現(xiàn)胃病后及時(shí)調(diào)理，在茶飲中添加針對(duì)腸胃病患的藥材，能讓你在品茶中悄然喝掉胃病，是綠色健康的選擇!
相關(guān)預(yù)防
1.注意飲食和生活調(diào)理糾正不良飲食習(xí)慣，避免對(duì)胃有刺激的飲食，飲食宜軟易消化，避免過(guò)于粗糙、過(guò)于濃烈的香辛料和過(guò)熱、過(guò)冷飲食。最好不喝啤酒，不吃辛辣油膩食物。
還要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽，以達(dá)到易于消化、減輕對(duì)胃刺激的目的，少吃鹽漬、煙熏、不新鮮食物。
2.避免刺激不用或盡量少用對(duì)胃刺激性強(qiáng)的藥物，不要輕易服用解熱止痛藥、抗風(fēng)濕藥、激素類(lèi)藥物。要戒酒、戒煙。
3.精神與心理調(diào)理情緒是影響胃病的一個(gè)原因，如果長(zhǎng)期精神緊張、情緒低落，老被憂(yōu)愁、悲哀、焦慮、氣憤等不良情緒左右，再加上自身心理承受力又不強(qiáng)，很容易造成植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而導(dǎo)致胃腸道黏膜缺血、運(yùn)動(dòng)和分泌失常，發(fā)生胃腸道疾病。
