我們身邊的腦部疾病有很多，而腦血栓就是其中的一種，專家說此病的危害是很大的，患了腦血栓疾病后會對患者的生活帶來許多困擾，嚴重時可能會導致患者偏癱，只有在生活中做好預防工作，就能減低腦血栓疾病的發(fā)病率，那么生活中怎么樣預防腦血栓呢。
1、養(yǎng)成良好的生活習慣。長期不良飲食習慣是造成血栓形成的重要因素。高脂肪、高膽固醇飲食可使熱量過剩，血脂升高，久而久之，血管壁、血液成分和血流速度都會發(fā)生改變;飲酒過多，血液中的血紅細胞可受到損害，從而會影響紅細胞的粘合力而引起血栓。
血液粘稠度增高，是誘發(fā)血栓形成的重要因素之一，為此，不宜過多食用高糖食物，防止血液粘笛度加重;飲食不宜過咸，食鹽過多容易導致血液凝滯;吸煙、飲水過少、不吃早餐等生活習慣都可使血液粘稠度增遍而誘發(fā)血栓形成。
2、保證足量飲水。飲水不足則體內(nèi)血液粘稠度會增高，囤積的廢物也難以排出。如晨起空腹飲一二杯白開水，可降低血液的粘笛度，使血管擴張，以利改善機體新陳代謝，減少血栓形成。平時還要及時補充足量的水分，以滿足生理需要。
3、適當選用預防血栓形成的食物。如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木器廠瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等，對降低血粘度，減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。
4、適當參加體育鍛煉。體育鍛煉可增加血液中的高密度脂蛋白，對動脈硬化有極重要的防治作用。同時，還可提高血液中的纖維蛋白溶解酶的活性，以防止血凝過高，有效地預防或延緩動脈硬化。
保持情緒的穩(wěn)定。情緒過于緊張、激動、大怒，都可以引起腦血栓，血壓驟升，血液變稠，從而影響人體正常血液循環(huán)，誘發(fā)血栓形成或血管破裂。因此，中老年人日常應心情開朗、樂觀，以使情緒保持相對穩(wěn)定。
血脂粘稠它會有增加腦血栓疾病的風險，但是不一定血脂粘稠以后就一定患腦血栓疾病，只是引起這個疾病的一個高危因素。對于這類患者要定期的查體，也就是抽血化驗大生化，盡可能的將甘油三酯、膽固醇、血糖水平控制在正常范圍之內(nèi)最好。因為血脂高會導致動脈硬化，加速血管內(nèi)斑塊形成的速度，一旦控制不好，斑塊越來越多，導致血管狹窄，腦灌注不足，血管局部的血栓形成，就會導致腦部缺血，引起一系列腦功能缺失癥狀?？刂蒲怂幬锟刂埔酝?，飲食方面也很重要，清淡飲食，少進油膩食物。另外，增加體育鍛煉，促進新陳代謝，也是一個很好很健康的方式。
血栓形成的機制主要包括三個方面：1、血管內(nèi)膜損傷、內(nèi)皮細胞變性、內(nèi)皮細胞壞死和脫落、內(nèi)皮系統(tǒng)下膠原纖維暴露、內(nèi)源性凝血系統(tǒng)。2、因子激活、固有凝血系統(tǒng)激活、組織凝血因子釋放、外源性凝血系統(tǒng)激活、內(nèi)膜粗糙損傷和血小板易聚集。主要附著在暴露的膠原纖維上，兩條血流量發(fā)生變化，血流減慢產(chǎn)生漩渦。3、主要是指凝血量的增加，可見血小板和凝血因子的增加，如在嚴重創(chuàng)傷、產(chǎn)后和大手術(shù)后。血栓形成時，可進行溶栓治療，在治療血栓時應配合腦保護。
血管畸形也會引起腦血栓，血管畸形往往會造成血液粘滯度增高，血液流速異常，往往會誘發(fā)血栓的形成，引起腦血栓，血管畸形也容易造成腦血管破裂出血，所以有腦血管畸形的病人要根據(jù)畸形的情況積極的處理，有一部分可以手術(shù)處理，要監(jiān)測血管的情況，定期復查血管。
輕度心源性的腦血栓患者，可以出現(xiàn)局灶性的癥狀，可以表現(xiàn)為單手無力或者是單腳無力，也可能會出現(xiàn)單側(cè)肢體無力，可以出現(xiàn)單個手指或者是單手、單腳發(fā)麻的癥狀。也可出現(xiàn)構(gòu)音不清或者是失語，可以表現(xiàn)為感覺性失語和運動性失語，可以為完全性失語，也可以為不全性失語?；颊咭部梢猿霈F(xiàn)頭暈、平衡障礙、共濟失調(diào)，可以出現(xiàn)吞咽困難、飲水嗆咳，也可能會出現(xiàn)爆破型的語言、眼球震顫和復視。不會出現(xiàn)腦水腫，不會表現(xiàn)表現(xiàn)為頭痛、惡心、嘔吐，不出現(xiàn)意識障礙，比如嗜睡、昏睡和昏迷的癥狀，患者同時也可能會出現(xiàn)一些心臟的癥狀，包括心悸、胸悶等不適。
輕微的腦血栓患者若是需要使用抗生素時，可以在醫(yī)生的指導下進行使用，不可擅自用藥，對于輕微腦血栓需要注意事項如下：1.對飲食進行調(diào)整，注意要低鹽、低脂、低糖，避免導致血糖、血壓、血脂升高，導致病情加重。2.每天要保證一定的飲水量。3.要禁煙、酒。4.適當?shù)倪M行運動，增強抵抗力的同時可以控制體重，避免肥胖導致病情加重。5.患者起夜或者早上起床時要注意動作要慢，避免動作過快造成腦供血不足，導致暈倒。6.學會調(diào)節(jié)自己的心情，避免情緒波動過大。
要注意低鹽低脂飲食，不要吃太油膩的食物，多吃清淡的東西，多吃新鮮的綠色蔬菜水果，多吃有機食物，服用一些好消化的食物，不要吃對胃腸道有刺激的食物，盡量不要吃烤制食物，多吃粗糧，盡量不要外出吃飯，希望我的答案能為你提供幫助。
過度肥胖有可能會增加腦血栓得病的幾率。如果比較胖，一定要減肥，要注意血壓、血脂、血糖的情況，因為過度肥胖可以出現(xiàn)血壓、血脂、血糖偏高，容易引起動脈粥樣硬化，血管狹窄容易造成腦血栓。平時要適當?shù)倪\動鍛煉身體，增強體質(zhì)，要注意減肥，要控制體重在適當?shù)乃?，減少腦血栓的幾率。
說話不利索，會是腦血栓的表現(xiàn)。一般患者急性發(fā)病，患者可以出現(xiàn)不同的癥狀和體征。比如左側(cè)大腦的病變，可以出現(xiàn)語言功能障礙，包括說話不利索，聽不懂別人說話，可能會出現(xiàn)完全不能夠說話等。如果患者有小腦的梗塞，可以出現(xiàn)爆破性語言，也可以表現(xiàn)為說話不利索，左側(cè)腦腫瘤、腦炎患者、運動神經(jīng)元病也可以出現(xiàn)。一般情況下慢性或者是亞急性起病，同時可能會出現(xiàn)右側(cè)肢體無力和感覺異常。對不同的疾病，采用不同的治療方法。
要想緩解腦血栓的癥狀，就要針對腦血栓的病因來選擇合理的飲食。因為腦血栓的主要病因是高血脂、高血壓、高血糖，因此在日常的飲食中要注意低鹽、低脂飲食，同時還要低嘌呤飲食。食物的組成結(jié)構(gòu)需要以谷類為主，而且要注意粗糧和細糧的搭配，膳食成分中應當適當增加不飽和脂肪酸含量，減少飽和脂肪酸的含量，要保證熱量的均衡搭配，少吃肉湯、火鍋等高嘌呤食物，少食富含膽固醇的海鮮。
足底放黑血可以預防腦血栓，這種方法是沒有科學依據(jù)的，如果消毒不嚴格還會導致足底細菌感染，造成病情更嚴重，因此不建議使用。為了能正確地有效地預防腦血栓的形成，需要結(jié)合多方面的綜合治療，首先要積極治療原發(fā)疾病，比如有高血壓的，要堅持服用降壓藥物，有糖尿病的，要在內(nèi)科醫(yī)生指導下控制血糖。其次要改變不良的生活習慣和飲食習慣，要規(guī)律合理運動，避免過度肥胖，合理膳食，盡量少吃高脂肪、高膽固醇、高熱量的食物，同時戒煙、戒酒。還要保持愉悅的心情，避免情緒激動以及抑郁等。
