類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人能運(yùn)動嗎

發(fā)布時間: 2017-10-17 15:49:27

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類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人能運(yùn)動嗎?相信這個問題是很多患者們比較關(guān)心的,因為現(xiàn)在類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者并不只有老年人,還有很多年輕的患者,其實(shí)患上了這種疾病合適的運(yùn)動也是很有必要的,那么下面就為大家介紹一下合適類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的運(yùn)動。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人能運(yùn)動嗎

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者都會或多或少的出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛疼的情況,尤其是活動的時候關(guān)節(jié)痛疼更加明顯。因此,許多類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者都不愿運(yùn)動鍛煉。其實(shí),類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者只有加強(qiáng)運(yùn)動才能提高身體素質(zhì),進(jìn)而才能改善關(guān)節(jié)的韌性幫助恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

(1)呼吸訓(xùn)練:躺在一堅實(shí)且舒適之平面如毛毯),令您的背部平坦,雙膝彎曲。宜緩慢吸氣數(shù)到2次,接著吸氣也數(shù)到2。在您握緊的拳頭而后放松時都要維持此緩慢的節(jié)奏呼吸,并且要感受到松弛的感覺向上傳到。

(2)膝胸運(yùn)動:仰臥位,雙足著床板,屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲,雙手抱膝拉向胸前,到滿意為止,回原雙足位置,另膝做上述運(yùn)動。雙膝各重復(fù)2-3次,

放松;做雙手抱雙膝運(yùn)動2-3次,放松;做雙手抱雙膝運(yùn)動2-3次,至僵硬消失為止。這是適合類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的運(yùn)動之一。

(3)腹部運(yùn)動:目的在于伸張腹部肌肉,改善肌力并保持軀干平直姿勢。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人能運(yùn)動嗎仰臥位,屈膝,雙足著地,雙肩一起慢慢抬高,以至雙手觸膝,堅持五秒鐘,回復(fù)到原位,以上動作重復(fù)五次。

運(yùn)動才可以有效的改善疾病,通過上面的介紹我們已經(jīng)了解到了得了類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎能運(yùn)動嗎的結(jié)論,那就是得了這樣的疾病,人們更應(yīng)該注意鍛煉,運(yùn)動鍛煉能夠有效的幫助人們緩解疾病,不過在運(yùn)動的時候一定要掌握力度和時間,還有運(yùn)動的時候很容易出汗,因此大家一定要注意防寒保暖這樣才能讓疾病更好的得到痊愈哦。

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精彩問答

  • 類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎發(fā)病原因有哪些?

    老年患者患類風(fēng)濕性的關(guān)節(jié)炎,復(fù)發(fā)因素和隔代遺傳因素,以及經(jīng)常碰觸過梁國超的環(huán)境,碰觸冷水,以及體內(nèi)的激素水平,分解代謝免疫力下降等有直接關(guān)系的,會致使骨關(guān)節(jié)炎癥,浮腫疼痛,急性期應(yīng)當(dāng)影響關(guān)節(jié)腔的活動,穩(wěn)定的時候可以局部熱敷和推拿,統(tǒng)統(tǒng)的時候需要有進(jìn)行抗炎鎮(zhèn)痛的藥物,緩解疼痛的癥狀。

  • 類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者可以吃莧菜嗎

    類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者是否適宜食用莧菜,需根據(jù)個人病情階段和身體反應(yīng)而定。在病情穩(wěn)定期,適量攝入富含維生素和礦物質(zhì)的莧菜有助于維持健康和增強(qiáng)免疫力;反之,若處于活動期伴有明顯炎癥,則應(yīng)避免食用,以防加重病情。同時,患者應(yīng)警惕可能的過敏反應(yīng),確保飲食安全。日常飲食中,保持營養(yǎng)均衡至關(guān)重要。

  • 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

    肺間質(zhì)纖維化、腎臟受損在少部分類風(fēng)濕關(guān)節(jié)患者中也會出現(xiàn),類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎抽血化驗可以發(fā)現(xiàn)血沉快、C反應(yīng)蛋白增高、類風(fēng)濕因子陽性、抗CCP抗體陽性等情況。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種好發(fā)于中老年女性的自身免疫性疾病,類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的主要癥狀是全身多關(guān)節(jié)反復(fù)腫脹、疼痛伴有晨僵現(xiàn)象,類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎最常受累的關(guān)節(jié)是雙手近端指間關(guān)節(jié)、雙手掌指關(guān)節(jié)、雙腕關(guān)節(jié)雙肘關(guān)節(jié)、雙膝關(guān)節(jié)和雙足趾關(guān)節(jié)。

  • 類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎肺損害

    胸膜炎一般見于疾病活動期,廣泛的胸膜病變可以引起胸水,并發(fā)間質(zhì)性肺炎時可以表現(xiàn)為干咳、乏力、呼吸困難,嚴(yán)重的可以導(dǎo)致低氧血癥和呼吸衰竭。它可以累及全身多個臟器和系統(tǒng),肺部是它常見累及的一個部位,它常見的表現(xiàn)包括間質(zhì)性肺炎、肺間質(zhì)纖維化、胸膜炎、類風(fēng)濕塵肺等。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎主要是以手腕關(guān)節(jié)腫痛呈對稱性分布為主要特點(diǎn)的自身免疫性疾病。

  • 類風(fēng)濕性心臟病的癥狀

    類風(fēng)濕性心臟病的癥狀,它表現(xiàn)的是類風(fēng)濕因子的陽性。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種自身免疫性疾病,它主要是以慢性、多發(fā)性、對稱性關(guān)節(jié)炎為主要臨床表現(xiàn)。對于類風(fēng)濕性心臟病,在早期可以沒有典型的癥狀,患者會在活動后出現(xiàn)輕度的胸悶、氣短和乏力的情況,但隨著病程的延長,患者會有逐漸的胸悶、心慌、氣短,活動后喘憋等情況發(fā)生,還會出現(xiàn)咳嗽、咳痰,伴隨呼吸困難,偶有患者會有不同程度的發(fā)熱,但通常以低度熱型和中度熱型為主,嚴(yán)重時患者會出現(xiàn)活動后喘憋和咳粉紅色泡沫痰等左心功能不全的臨床癥狀和表現(xiàn)。

  • 類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的臨床表現(xiàn)有哪些

    類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的臨床表現(xiàn)多種多樣,以起病緩慢、隱匿性多見。關(guān)節(jié)表現(xiàn)為對稱性,關(guān)節(jié)持續(xù)腫脹疼痛,常伴有晨僵。近端指間關(guān)節(jié)、掌指關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和腳趾關(guān)節(jié)是最常見的受累關(guān)節(jié);類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎在早晨起床時通常會有僵硬和疼痛,并且有一些運(yùn)動障礙,一般活動后會略有改善。建議我們注意配合一些物理治療。能減輕疼痛,下雨時,就會感到疼痛,一般不疼,那應(yīng)該考慮由于關(guān)節(jié)風(fēng)、寒濕邪引起的比較嚴(yán)重。隨著時間的推移,周圍神經(jīng)受到壓迫。同時,病變是全身性的,所有器官如心臟和腎臟都有結(jié)節(jié),呼吸系統(tǒng)受到影響。

  • 類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎會不會遺傳?

    類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎不是一種遺傳性疾病,所以在正常情況下不是遺傳性的,但導(dǎo)致這種疾病的因素與遺傳基因有關(guān),并不排除在外。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種慢性炎癥性疾病,在輕度病例中引起關(guān)節(jié)疼痛和活動性喪失。它對天氣變化很敏感。在嚴(yán)重的情況下,病變的關(guān)節(jié)可能變形甚至癱瘓。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎會影響身體其他部位的關(guān)節(jié)不適,因此發(fā)現(xiàn)后立即就醫(yī)。

  • 類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎不能吃什么

    類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種自身免疫性疾病,藥物見效較慢,各人對藥物反應(yīng)也不一樣,需了解病人對藥物的療效,但類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人,會影響學(xué)習(xí)、工作、社會活動或家庭生活,從而帶來悲傷、失望等種種問題,這時需要家人的同情、理解、體貼及幫助,從而增加戰(zhàn)勝疾病的勇氣和信心。平常還需要均衡飲食。膳食應(yīng)高蛋白、中脂肪、低糖、高維生素、中熱量和低鹽。但也要禁忌一些生冷油膩、辛辣刺激食物,然后還要適當(dāng)?shù)目刂谱崃?,這都是有利于關(guān)節(jié)恢復(fù)的。

  • 類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎會引起繼發(fā)性高血壓嗎

    類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎這種疾病本身是不會引起高血壓,但是針對治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的藥物,是有可能會引起高血壓的。如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎合并高血壓的患者,在治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)的同時,還要積極控制好血壓,比如非甾體類抗炎藥,或者是其他的某種免疫抑制劑,比較常見的藥物有來氟米特,來氟米特有可能會導(dǎo)致血壓升高,所以一般既往有高血壓的患者盡量避免使用。

  • 類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎會肩膀痛嗎

    類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎會肩膀痛,類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種自身免疫性疾病,風(fēng)濕因子侵犯滑膜出現(xiàn)關(guān)節(jié)的腫脹、疼痛。反復(fù)發(fā)作造成關(guān)節(jié)軟骨的破壞和軟骨下骨質(zhì)的損傷。肩關(guān)節(jié)一般表現(xiàn)為酸脹痛,受涼或勞累加重,休息后疼痛緩解??梢钥诜晴摅w類消炎止痛藥物、氨基葡萄糖膠囊和免疫抑制劑。疼痛明顯的可以上肢懸吊2周左右,肩關(guān)節(jié)熱敷、理療或紅外線照射。平時避免劇烈運(yùn)動和重體力勞動,注意寒冷及潮濕,肩關(guān)節(jié)進(jìn)行功能鍛煉。

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