嚴(yán)重失眠的人可能一天只能睡一、兩個(gè)小時(shí)，剩下的時(shí)間都是在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，怎么也睡不好。面對(duì)嚴(yán)重失眠的問題，人們都知道如果不及時(shí)解決，長(zhǎng)期發(fā)展下去是對(duì)健康會(huì)帶來很多危害，但是嚴(yán)重失眠康復(fù)治療該怎么做才好呢?
1、成藥自療法
(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。
(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(適合不易入睡者)。
(3)補(bǔ)中益氣丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用于氣虛乏力，精神疲倦、舌邊齒印、胃口差者。(4)龍膽瀉肝丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用于舌苔厚膩、心煩易怒、小便黃紅者。
(5)礞石滾痰丸，每次2克，每日3次，溫水吞服。用于喜食油膩、酒、糖而引起的濕熱內(nèi)生、舌苔厚黃、大便硬結(jié)、胸口悶脹、夢(mèng)多而夢(mèng)景奇怪者。
(6)安神補(bǔ)心丸，每次15粒，每日3次，溫水吞服。
(7)養(yǎng)血安神糖漿，每次1-2匙，每日3次。
2、驗(yàn)方自療法
(1)黃精30克、玉竹30克、決明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。
(2)等量酸棗仁、紫丹參研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，溫水吞服。
(3)桑椹子(桑樹果，熟者佳)30克，煎湯服。用于年老失眠而大便硬結(jié)者。
(4)鮮花生葉30克，分2次煎服，每日1帖。
3、飲食自療法
(1)蓮子肉(去皮帶芯)30克，龍眼肉5克，燒制點(diǎn)心或煮粥食用。
(2)豬心1只、大棗10枚，加調(diào)料煮食。
(3)雞蛋黃2枚、川連6克、黃芩10克、白芍12克、生地30克、阿膠10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。
(4)紅棗30克(撕裂)、淮小麥60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。
(5)蔥白8根、大棗15個(gè)、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，臨睡前1次服完。本方用治神經(jīng)衰弱失眠癥。臨睡前用熱水燙腳，多泡些時(shí)間，水涼再加熱水。同時(shí)服用此方，療效更好。
(6)大蔥(取白)150克切碎放在小盤內(nèi)，臨睡前把小盤擺在枕頭邊，便可安然入夢(mèng)。本方用治神經(jīng)衰弱失眠癥，具有寧心安神之功效。
(7)蔥白7根、大棗20枚。加水煎服。本方用治虛勞煩悶不得眠，具有養(yǎng)心安神之功效。
4、外治自療法
(1)敷臍法：等量珍珠粉、丹參粉、硫磺粉拌勻，再拌適量麻油敷于臍部，外蓋塑料薄膜膠布固定，3-5天更換。
(2)按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分鐘。
如果結(jié)合溫水洗足后按掐效果更佳。
太溪穴：位于內(nèi)踝骨后緣與跟腱的中點(diǎn)。失眠穴：位于內(nèi)踝骨與外踝骨連線，在腳底的中點(diǎn)。涌泉穴：位于前腳掌1/3之處凹陷中。
以上就是小編介紹的應(yīng)對(duì)嚴(yán)重失眠的好方法，希望通過我們的介紹，能夠給失眠患者帶來很大的幫助。
還可以選擇大敦、足三里、太沖、三陰交等穴位進(jìn)行針灸，行瀉法，菊花具有清肝火的作用，平時(shí)可以多泡一些菊花水喝，飲食要清淡，忌食辛辣生冷的食物，調(diào)暢情志，保持愉快的心情。肝火旺的患者白天急躁易怒，晚上則表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)，入睡困難，睡眠質(zhì)量下降，睡眠時(shí)間減少，同時(shí)還有口干、口苦等癥狀。中藥可以服用龍膽瀉肝丸，加味逍遙丸。
身體出現(xiàn)失眠比較長(zhǎng)的臨床情況下，如果休息不好，身體出現(xiàn)帶降溫的情況下，有可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)血壓增高，導(dǎo)致身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等不良的反應(yīng)表現(xiàn)，所以要積極通過鎮(zhèn)靜安神舒緩神經(jīng)，營養(yǎng)神經(jīng)，調(diào)整身體代謝的一種治療措施和方案。
貧血失眠應(yīng)該補(bǔ)血。如果是缺鐵性的貧血，可以應(yīng)用硫酸亞鐵和VC。再生障礙性貧血，需要住院治療。當(dāng)然也可以，中醫(yī)中藥調(diào)理。主要以補(bǔ)氣血為主。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，要有規(guī)律的作息，不要熬夜，平時(shí)要在固定的時(shí)間上床睡覺。
要多吃點(diǎn)滋陰，寧心，安神的食物，比如經(jīng)常喝銀耳百合蓮子粥是非常不錯(cuò)，平時(shí)還可以用蓮子心開水沖泡代茶飲。腎陰耗傷、不能上奉于心，心火獨(dú)亢容易引起心腎不交失眠，陰虛導(dǎo)致晚上出汗多。這種情況可以服用中成藥治療，建議服用知柏地黃丸，有滋陰降火、寧心補(bǔ)腎的作用。
誘發(fā)失眠的因素主要有五個(gè)方面：1.心理因素，受到重大刺激，焦慮的情緒會(huì)引發(fā)失眠癥。2.生理因素，如女性更年期、月經(jīng)期以及孕期出現(xiàn)失眠的機(jī)率便會(huì)增加。3.睡眠環(huán)境光、聲音等都會(huì)誘發(fā)失眠。4.藥物因素，如長(zhǎng)期服用治療甲狀腺類疾病的藥物可能會(huì)導(dǎo)致失眠。5.性格方面，追求完美，做事較真的人容易失眠。
要多吃有助于緩解神經(jīng)焦慮有助于安神和助眠的藥物，推薦每天晚上喝點(diǎn)小米粥，小米是滋補(bǔ)的佳品，可以養(yǎng)五臟，壯筋骨，寧心安神，在煮小米粥的時(shí)候可以再加龍眼肉，龍眼肉具有益心健脾。在每晚睡前堅(jiān)持喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋谘a(bǔ)鈣的同時(shí)也可以緩解神經(jīng)焦慮，促進(jìn)睡眠，建議多吃富含維生素c的食物，水果和蔬菜。女性在更年期出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，首先也能夠明白，失眠是因?yàn)榧に胤置谖蓙y導(dǎo)致了焦慮抑郁情緒障礙才引起的。
高二孩子失眠和睡不好，可能由學(xué)習(xí)壓力等生理性因素或焦慮癥、抑郁癥等病理性因素導(dǎo)致。針對(duì)生理性因素，家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子減輕學(xué)業(yè)壓力，保持良好的心態(tài)，適當(dāng)聽舒緩音樂并改善休息環(huán)境。對(duì)于病理性因素如焦慮癥和抑郁癥，需及時(shí)帶孩子就醫(yī)進(jìn)行心理治療及藥物治療。焦慮癥和抑郁癥可能由遺傳或生活習(xí)慣導(dǎo)致，會(huì)出現(xiàn)心煩意亂、坐立不安等癥狀，影響睡眠質(zhì)量。植物神經(jīng)功能紊亂也可能導(dǎo)致孩子失眠，建議立即前往正規(guī)醫(yī)院治療。家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注孩子的情緒變化，及時(shí)溝通并尋求專業(yè)幫助。
身體燥熱失眠需要及時(shí)配合醫(yī)生服用滋陰降火的藥物進(jìn)行治療，還可以服用養(yǎng)心安神的藥進(jìn)行調(diào)理，例如黃連阿膠湯以及朱砂安神丸，起到清熱安神的作用，也可以起到補(bǔ)腎的功效。如果身體燥熱失眠，同時(shí)出現(xiàn)了心煩以及耳鳴眩暈的癥狀，也可以適當(dāng)?shù)氖褂么攀约褒敯暹M(jìn)行治療。在治療期間應(yīng)多吃一些有營養(yǎng)的食物，還應(yīng)多注意休息，避免經(jīng)常熬夜。
分心木一般指胡桃楸的干燥成熟種子果皮，它含有揮發(fā)油、黃酮類物質(zhì)等成分，具有安神作用，可在一定程度上改善失眠癥狀。對(duì)于輕度失眠患者，在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)食用分心木有助于緩解癥狀。然而，對(duì)于病情較重或長(zhǎng)期失眠的患者，僅靠分心木可能效果有限，需配合其他藥物如朱砂安神丸、天王補(bǔ)心丹等進(jìn)行治療。日常飲食應(yīng)保持清淡，多攝入小米粥、蔬菜湯、雞蛋、牛奶等富含營養(yǎng)的食物，以增強(qiáng)身體免疫力。
關(guān)于蜂蜜治療失眠的最快方法，實(shí)際上并無特定的偏方或快速解決方案。對(duì)于失眠問題，臨床上的治療方法主要包括日常調(diào)理、物理治療和藥物治療。對(duì)于一般情況下的失眠，可以通過睡前喝牛奶和泡腳的方式緩解；若效果不佳，可考慮進(jìn)行針灸、按摩等物理治療。而對(duì)于嚴(yán)重的失眠癥狀，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜安眠類藥物，并保持良好的心態(tài)。除此之外，中醫(yī)理療和心理疏導(dǎo)也是改善病情的有效途徑。請(qǐng)注意，任何治療方法都應(yīng)結(jié)合自身情況，如有不適請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。蜂蜜或其他自然療法可作為輔助手段，但不能替代專業(yè)治療。
