怎樣做好耳石癥的預(yù)防和護(hù)理

耳石癥的預(yù)防和護(hù)理怎樣做好?眩暈在生活中經(jīng)常發(fā)生，但是很多人都認(rèn)為是缺氧或者腦供血不足，其實(shí)大部分人的眩暈是因?yàn)槎Y，那么，今天我們一起來(lái)看看，耳石癥的預(yù)防和護(hù)理怎樣做好?

耳石癥的預(yù)防：

一、借助睡眠，著名免疫學(xué)家通過(guò)“自我睡眠”試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升。而醫(yī)學(xué)專家的研究表明，睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。

二、保持樂(lè)觀情緒，樂(lè)觀的態(tài)度可以維持人體于一個(gè)最佳的狀態(tài)，尤其是在現(xiàn)今社會(huì)，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致對(duì)人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

三、限制飲酒，每天飲低度白酒不要超過(guò)100毫升，黃酒不要超過(guò)250毫升，啤酒不要超過(guò)1瓶，因?yàn)榫凭珜?duì)人體的每一部分都會(huì)產(chǎn)生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應(yīng)該限制每天一杯，過(guò)量飲用會(huì)給血液與心臟等器官造成很大破壞。

四、參加運(yùn)動(dòng)，專家進(jìn)行的3項(xiàng)研究指出，每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也相對(duì)增加。運(yùn)動(dòng)只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。

耳石癥的護(hù)理：注意不要隨便陶耳屎，損傷粘膜，同時(shí)盡量少灌水進(jìn)入外耳道。不要再高分貝的場(chǎng)所久待。取仰臥垂頭位,向患側(cè)轉(zhuǎn)45°，臉朝上,頭及軀體向?qū)?cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，直至臉朝下，頭位與中線成45°，與原仰臥位成135°，保持每種頭位6~20秒，然后坐起，治療過(guò)程中用50Hz振動(dòng)器，放于患側(cè)乳突后，上述方法堅(jiān)持用上10---15天。