研究表明，經(jīng)常做仰臥起坐可改善身體素質(zhì)，有效預(yù)防女性盆腔炎，其預(yù)防功效主要有以下3個(gè)方面。
首先，仰臥起坐能夠鍛煉腹部肌肉的力量，使其收緊以更好保護(hù)腹腔內(nèi)臟器，使之免受撞擊，長期堅(jiān)持鍛煉還可起到一定收腹效果。
其次，經(jīng)常做仰臥起坐還可以拉伸背部的肌肉、韌帶和脊椎3個(gè)部位，并通過拉伸運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)而改善機(jī)體的抗病能力。
再次，仰臥起坐還可鍛煉女性的腹股溝，因腹股溝處有許多毛細(xì)血管和穴位，可通過仰臥起坐刺激其血管，進(jìn)而加快血液流動(dòng)的速度，以達(dá)到有效預(yù)防盆腔炎的作用。
需要注意的是，做仰臥起坐時(shí)，女性應(yīng)保持身體前屈時(shí)呼氣，仰臥時(shí)吸氣的狀態(tài)，不可機(jī)械的在仰臥時(shí)完成整個(gè)吸氣過程，且在肩背部觸地的瞬間開始屏氣收腹，使上體逐漸抬起，當(dāng)上體抬起至腹部有脹感時(shí)再快速呼氣。
需要注意的是，從運(yùn)動(dòng)本身來講，女性做仰臥起坐的頻率應(yīng)有一定的控制，如30歲以下的女性，每次仰臥起坐運(yùn)動(dòng)應(yīng)控制在每分鐘45個(gè)-50個(gè)；30歲-40歲的女性，每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)控制在每分鐘40個(gè)-45個(gè)；40歲-50歲女性，每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)控制在每分鐘35個(gè)左右；50歲以上的女性，每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)控制每分鐘在25個(gè)-30個(gè)。
腹部增大不一定就是盆腔炎疾病。有的人腹部感覺增大，常常都只是在月經(jīng)前或者月經(jīng)期的內(nèi)分泌改變相關(guān)的，比如有的就會(huì)是因?yàn)轶w內(nèi)激素水平的改變，而有輕度的盆腔靜脈淤血充血的癥狀，而導(dǎo)致有腹部發(fā)脹或者增大發(fā)胖的感覺的。也有的人是會(huì)因?yàn)楸旧戆l(fā)胖而感覺到肚子增大了。也有的人會(huì)是因?yàn)樾睦硪蛩囟杏X到肚子增大了是否有盆腔炎癥，這是要檢查子宮和附件區(qū)有沒有壓痛的，是要做常規(guī)的雙合診檢查，也常規(guī)做盆腔彩超等等，而不是靠癥狀來做判斷的。
腹腔鏡檢查對(duì)盆腔炎癥的確診是有效的，但是盆腔炎癥的患者很少需要用到腹腔鏡。盆腔炎癥的患者診斷，通過彩超、通過婦科內(nèi)診就可以明確診斷，如果在炎癥急性期也可以通過到醫(yī)院抽血做血常規(guī)檢查可以判斷。有盆腔炎的患者會(huì)出現(xiàn)下腹疼痛、下腹墜脹、肛門墜脹，也有的患者會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱情況，這時(shí)婦科檢查如果在炎癥急性期可以出現(xiàn)壓痛、反跳痛，通過這些檢查就可以明確診斷，積極對(duì)癥治療就可以，一般是不需要通過腹腔鏡的。盆腔炎癥的患者一定要積極治療，治好以后注意外陰衛(wèi)生，否則盆腔炎癥會(huì)復(fù)發(fā)、會(huì)影響生育。
腹部疼痛和盆腔炎有關(guān)系的，患有盆腔炎后會(huì)引起腹痛或是腰酸痛、白帶增多等癥狀。但是引起腹痛的原因有很多，比如腸胃炎不適或是闌尾炎、附件炎、子宮肌瘤等疾病都會(huì)有腹痛癥狀，所以單一的腹痛不明確就是盆腔炎，建議及時(shí)去醫(yī)院做B超檢查確定。如果是盆腔炎引起的腹痛，可以局部熱敷緩解腹痛，同時(shí)建議服用中成藥和消炎藥祛濕止痛治療;若是腸胃不適或是其它原因引起的腹痛，要針對(duì)原因?qū)ΠY治療。腹痛時(shí)不能吃生冷食物，禁止同房，積極檢查病因用藥。
節(jié)育環(huán)下移也是有可能會(huì)導(dǎo)致盆腔炎的，因?yàn)橄癯霈F(xiàn)盆腔炎其中有一個(gè)原因就是和節(jié)育環(huán)有關(guān)，自身陰道內(nèi)部放入解郁環(huán)的話，就容易出現(xiàn)細(xì)菌感染的現(xiàn)象，節(jié)育環(huán)下移就會(huì)加重感染的幾率，從而就會(huì)導(dǎo)致盆腔炎等一切炎癥。而且節(jié)育環(huán)下移可能會(huì)影響到正常的節(jié)育效果，建議還是及時(shí)去就診檢查一下節(jié)育環(huán)的情況，看是否需要重新放置。
蛋白粉吃多了應(yīng)該是不會(huì)導(dǎo)致盆腔炎的，適當(dāng)?shù)某砸恍┑鞍追?，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì)等一些成分，對(duì)于身體是有一些好處的。但是任何食物都不可以多吃，吃的過多人體不能夠很好的吸收，就會(huì)引起一些其他的病癥，所以雖然不會(huì)引起盆腔炎，但有可能會(huì)引起其他的現(xiàn)象。建議日常還是不要過多的去吃蛋白粉比較好，可以選擇合適的量去吃。
腹部有腫塊并且有壓痛，這種情況不一定是盆腔炎癥，有可能是炎癥引發(fā)的炎性包塊，也不能排除婦科的一些腫瘤引起，這時(shí)需要到醫(yī)院去檢查，看包塊大小性質(zhì)，周邊是否有血流信號(hào)。如果有惡變傾向，還需要做腫瘤標(biāo)志物檢測，所以當(dāng)婦科盆腔出現(xiàn)了腫塊，一定到醫(yī)院做好相關(guān)檢查與治療，可以通過彩超、腫瘤標(biāo)志物、CT來明確診斷。如果確實(shí)提示有異常，有惡變傾向，無論包塊大小需要盡早通過手術(shù)治療。如果是炎癥引起，可以通過靜脈輸液的方式消炎對(duì)癥治療。
肚子受到外力不一定會(huì)導(dǎo)致盆腔炎，不過也要看一下個(gè)人受到外力的情況，如果肚子受到外力嚴(yán)重的撞擊，陰道受損或者是子宮內(nèi)膜受損出現(xiàn)一些炎癥反應(yīng)的話，就會(huì)導(dǎo)致盆腔炎。如果只是受到輕微的外力及時(shí)治療，注意護(hù)理的話，應(yīng)該是不會(huì)導(dǎo)致盆腔炎的，現(xiàn)在可以根據(jù)個(gè)人收到的外力情況來簡單判斷一下。受傷后期一定要注意飲食忌口和個(gè)人局部衛(wèi)生。
腰骶骨痛，有可能是盆腔炎的癥狀，但是也有可能是其他的疾病導(dǎo)致。盆腔炎如果引起盆腔嚴(yán)重的充血水腫，盆腔結(jié)締組織高度增粗、水腫，往往會(huì)伴有腹部的脹痛，同時(shí)伴有腰骶部疼痛，還會(huì)引起其他的一些癥狀。但是腰骶骨痛，并不能完全確定為盆腔炎的癥狀，也有些是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜異位癥引起。子宮內(nèi)膜異位癥最典型的癥狀就是下腹痛和痛經(jīng)，而且疼痛多位于下腹部，腰骶及盆腔中部，所以很多疾病都會(huì)引起腰骶骨的疼痛。還有些腰骶骨疼痛是因?yàn)閼言性龃蟮淖訉m壓迫盆腔，而導(dǎo)致的疼痛，也有些就是因?yàn)檠党霈F(xiàn)了壓迫癥狀，比如椎間盤突出也有可能會(huì)出現(xiàn)腰骶骨疼痛的現(xiàn)象。所以，出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)該進(jìn)行詳細(xì)的檢查，還要根據(jù)具體的病史，才能夠明確是什么原因引起的，才能夠進(jìn)行針對(duì)性的治療。
腰很酸疼不一定就是盆腔炎癥導(dǎo)致的。盆腔炎癥導(dǎo)致的腰酸疼大多會(huì)伴有肚子隱痛或者下墜感覺，雖然不是絕對(duì)，也有的子宮后位的患者的盆腔炎癥，主要表現(xiàn)為腰部酸疼。也有的患者有腰部酸疼的癥狀，是外科疾病導(dǎo)致的，比如也有的會(huì)有受涼或者腰肌勞損的問題，也有的患者腰椎自身的疾病問題導(dǎo)致?；蛘咭灿械幕颊吆团枨坏哪[瘤問題相關(guān)，這是需要通過做檢查，來明確腰酸疼的原因的。如果是盆腔炎癥，一定要盡早治療，不要等到慢性盆腔痛或者慢性腰酸痛，或者是炎癥型不孕癥等。
腹中有腫塊兒，不一定都是盆腔炎癥。如果是炎癥導(dǎo)致的腫塊，會(huì)同時(shí)伴有發(fā)熱的癥狀，或者有的會(huì)有明顯的盆腔積液，或者有的人會(huì)有明顯的腹痛、腰痛，或者是下腹部下墜等等的癥狀。所以，檢查到盆腹腔有腫塊的情況一定要首先明確腫塊的性質(zhì)。比如有的囊性的腫塊是屬于生理性的結(jié)構(gòu)，也有的在之后的復(fù)查中就會(huì)自動(dòng)的消失。也有的腫塊是屬于惡性腫瘤，需要盡早的接受手術(shù)治療。也有的腫塊雖然是良性的包塊，但是如果體積比較大或者有惡變的可能，或者有可能發(fā)生扭轉(zhuǎn)或者是其他的情況，也需要接受手術(shù)治療。
