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綁腿2個月糾正O型腿

發(fā)布時間: 2012-12-06 15:56:57

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“每天訓練回來衣服都濕透了,一天要換洗三套?!痹谑⑾募竟?jié),站軍姿訓練中,汗水順著手套不斷滴落。腳一挪開,便能看到地下一灘水。吳曉峰說,這些別人難以想像的場面,在當時都是很普通的。

由于愛好踢球,吳曉峰曾經(jīng)有些O型腿,這在受閱官兵中可是一大忌。綁腿2個月糾正O型腿按照標準,雙腿之間能夠夾住一張撲克牌。為了解決這一問題,吳曉峰每天比別人多了一項訓練項目,那就是綁腿糾正O型腿。每天早上,要比別人提前半個多小時起床。這一捆就是兩個多月,O型腿就這樣硬被糾正了過來。

綁腿糾正O型腿的方法

纏繃帶矯正法前,先準備具有彈性的橡皮帶,或是布制的長型帶子,均勻地纏繞雙腿來幫助雙腿夾緊。

先坐在椅子上,將兩腿并攏。在膝蓋以下腳跟以上外,均勻地捆綁橡皮帶。

如果所使用的捆綁物不是具有彈性的橡皮帶。在捆綁之前,先在腳跟內側和膝蓋內側各墊上一條毛巾,避免疼痛。綁腿2個月糾正O型腿第一次捆綁時,不要過緊。

捆綁后站起,記得要將身體挺正,抬頭挺胸,約站立15分鐘后即可。如果站立時會疼痛或是腳麻,就是捆綁得過緊,此時要拆開重新捆綁一次。最好一日可捆綁兩次。

也可兩手扶著欄桿或椅背做蹲下。站起的重復動作,每次約15分鐘。

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