O型腿患者有些是先天的，也有些患者是由于后天器質(zhì)性病變而造成的。O型腿患者應(yīng)注意日常生活習(xí)慣，如避免跪坐、盤腿、運動、走路姿勢等。
目前有很多可矯正O型腿的方法，但是即使通過矯正方法將O型腿治好，以后的生活中也要注意避免不良習(xí)慣，避免O型腿再次復(fù)發(fā)，如直立、彎腰、坐在椅子上、下蹲時都應(yīng)注意正確姿勢。
1.直立：兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，每天做20次~3O次。
2.彎腰：兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運動，每天做20次~30次。
3.兩腳平行站立：先以腳跟為軸，做腳尖外展和內(nèi)旋運動。再以腳尖為軸，做腳跟外展和內(nèi)旋運動，每天各做20次~30次。
4.坐在椅子上：盡力用小腿夾住書，堅持一定時間?？捎孟鹌上ダψ∽?，增加治療效果。
5.下蹲：雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開15厘米~20厘米。腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲并停留片刻。呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重復(fù)10次。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對于矯正O型腿很有效。
