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自我調(diào)節(jié)法防治早泄

發(fā)布時(shí)間: 2012-07-18 15:49:30

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早泄是指男性在性交時(shí)過早射精的情況,使患者的“性?!鄙钍艿絿?yán)重的影響。治療早泄關(guān)鍵還是要靠自己,當(dāng)你發(fā)生早泄時(shí),不妨試試自我調(diào)節(jié)法,或許會(huì)有意想不到的收獲。

(1)增加自信心。早泄患者應(yīng)當(dāng)堅(jiān)信自己的性功能是健康的,不要因?yàn)橐粌纱未鞌【妥载?zé),應(yīng)該繼續(xù)努力尋找有效的方法解決,千萬不要自暴自棄一蹶不振。

(2)放松自己。性生活是滿足情感交流的方式之一,如果過分投入以及緊張的話,很容易發(fā)生早泄的現(xiàn)象。所以在性交過程中不要將注意力只集中在性交上,更不要考慮是否發(fā)生早泄,應(yīng)當(dāng)順其自然,不要強(qiáng)迫自己的感覺。

(3)自我暗示。性交過程中暗示自己不會(huì)過早射精,當(dāng)有性興奮感想要射精時(shí),可以先暫停一下,控制住射精,不斷暗示自己,會(huì)有意想不到的效果。

(4)性愛過程中不要過度興奮,應(yīng)當(dāng)保持鎮(zhèn)靜,調(diào)整抽動(dòng)頻率。可以讓對(duì)方牽拉睪丸、擠捏陰莖。性交過程中一定要控制住情緒,做到有條不紊。

(5)改變性交環(huán)境,如幽靜而無干擾的環(huán)境,可以使自己的思想得到放松、情緒穩(wěn)定,從而有效控制早泄。

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