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專家介紹老年癡呆癥的預(yù)防方法

發(fā)布時間: 2012-01-07 15:23:27

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“預(yù)防老年癡呆的方法有哪些呢?”很多人一定都會有這樣的疑問。老年癡呆是一種常見疾病,下面,就讓專家們來為大家介紹下,預(yù)防老年癡呆的方法有哪些。希望能夠幫助大家更好地了解預(yù)防老年癡呆的方法。

第一,飲食均衡,預(yù)防老年癡呆要避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。專家介紹老年癡呆癥的預(yù)防方法少吃動物性脂肪及糖,蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

第二,預(yù)防老年癡呆要適度運(yùn)動,維持腰部及腳的強(qiáng)壯。手的運(yùn)動也很重要,常做一些復(fù)雜精巧的手工會促進(jìn)腦的活力。

第三,預(yù)防老年癡呆要避免過度喝酒、抽煙,生活有規(guī)律。喝酒過度會導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常。抽煙不只會造成腦血管性癡呆,也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。

第四,預(yù)防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病。早發(fā)現(xiàn)、早治療。

第五,小心別跌倒,頭部摔傷會導(dǎo)致癡呆。高齡者必要時應(yīng)使用拐杖。

第六,對事物常保持高度的興趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止記憶力減退。

第七,預(yù)防老年癡呆要積極用腦,預(yù)防腦力衰退。專家介紹老年癡呆癥的預(yù)防方法讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。

第八,隨時對人付出關(guān)心,預(yù)防老年癡呆要保持良好的人際關(guān)系,找到自己的生存價(jià)值。

第九,預(yù)防老年癡呆也需要保持年輕的心,適當(dāng)打扮自己。

以上內(nèi)容就是專家為大家所介紹的預(yù)防老年癡呆的方法,大家要注意一下,希望能對您有所幫助,如您對預(yù)防老年癡呆的方法還有其他疑問,請咨詢在線專家,專家將為您作出詳細(xì)解答。

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