現(xiàn)在生活的壓力下,患有男性不育的人越來越多,所以男性在生活中就要積極的做好預(yù)防工作,而首先應(yīng)該了解的就是男性不育的飲食問題。下面就請專家為我們詳細(xì)的介紹下男性不育的飲食注意事項(xiàng)。
男性不育的飲食應(yīng)該做到以下幾點(diǎn):
(1)合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素.人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素,它們參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng),同時(shí)幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖生理活動(dòng)。含鋅較高的食物有:貝殼類海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等;含硒較高的食物有:海帶、墨魚、蝦、紫菜等。
(2)多食水果蔬菜。水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。一些含有高維生素的食物,對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用,還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素,常可造成精子發(fā)生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素,就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成,從而使精子減少或影響精子的正?;顒?dòng)能力,甚至導(dǎo)致不育。
(3)要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低,還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的營養(yǎng)元素,但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)的攝入均衡,造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足,并造成酸性體質(zhì),對受孕十分不利。
(4)切忌過食辛辣或偏嗜單一飲食。辛辣食物可能誘發(fā)前列腺炎等疾病,會影響到精子的質(zhì)量,導(dǎo)致少弱精癥或者液化不良。飲食偏嗜很可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良,由于食品市場魚龍復(fù)雜,過于偏嗜幾種飲食,也增加了飲食安全的隱患。
(5)控制體重在正常范圍。體重過輕會導(dǎo)致營養(yǎng)不良,體重過重也會導(dǎo)致精子質(zhì)量下降研究發(fā)現(xiàn),肥胖男子出現(xiàn)精液量過低的危險(xiǎn)高60%,精子異常幾率高40%,原因可能是脂肪影響性激素代謝,從而破壞精子的正常發(fā)育;另外,肥胖男人體內(nèi)脂肪較多,體溫相對較高不利精子生長。
以上就是男性不育的飲食要點(diǎn),通過專家的介紹,相信您對男性不育的飲食也有了一定的了解。如果您對男性不育的飲食還有什么疑問的話,請咨詢我們的在線專家。
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