O型腿的矯正有哪些方法呢?O型腿是一種腿部畸形的疾病，通?；颊叩耐刃筒荒苷Ｖ绷?。那么，哪些是O型腿的矯正方法呢?下面是對(duì)O型腿的矯正方法的介紹。
下蹲時(shí)膝蓋和大腿靠攏，對(duì)于O型腿的矯正很有效。O型腿的矯正要盡可能的下腰深蹲效果會(huì)更好。
O型腿的矯正方法：雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開15—20厘米，腳尖略微向外，吸氣時(shí)兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。
呼氣時(shí)慢慢打開雙膝，伸直站立，重復(fù)10次。
(1)兩腳平行站立來進(jìn)行O型腿的矯正。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內(nèi)旋運(yùn)動(dòng);再以腳尖為軸，做腳跟外展和內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)，各做20～30次。
(2)坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅(jiān)持一定時(shí)間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，O型腿的矯正的效果更加顯著。
(3)跪坐在腿上，塌腰，O型腿的矯正需要兩腳慢慢向外向前移動(dòng)，腰部隨之也直及下肢關(guān)節(jié)(尤其是膝關(guān)節(jié))長(zhǎng)期承受過大的壓力，進(jìn)而造成關(guān)節(jié)退化及骨刺形成。
專家介紹，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)腿部可以進(jìn)行O型腿的矯正，希望上文關(guān)于O型腿的矯正方法能對(duì)您有幫助。如果您對(duì)O型腿的矯正還有什么問題，歡迎咨詢我們的在線專家，專家會(huì)詳細(xì)解答O型腿的矯正方法的。
