做完運(yùn)動(dòng)腳很酸說明什么

做完運(yùn)動(dòng)腳很酸通?？梢哉f明存在乳酸堆積以及足底筋膜炎。

1、乳酸堆積：

乳酸是由于運(yùn)動(dòng)過程中，體內(nèi)葡萄糖的代謝過程中產(chǎn)生的中間產(chǎn)物，如果運(yùn)動(dòng)過度，代謝產(chǎn)生的乳酸不能及時(shí)分解，堆積在體內(nèi)，就會(huì)導(dǎo)致上述癥狀，此時(shí)可以通過按摩、揉捏腳部來改善癥狀。

2、足底筋膜炎：

是足底筋膜內(nèi)側(cè)跟骨結(jié)節(jié)連接處的無菌性炎癥，是引起足跟痛的常見原因，在運(yùn)動(dòng)之后通常會(huì)加重此處的炎癥，導(dǎo)致上述表現(xiàn)，需要就診，遵醫(yī)囑應(yīng)用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、吲哚美辛腸溶片等藥物治療。

平時(shí)運(yùn)動(dòng)之后可以適當(dāng)進(jìn)行拉伸來緩解癥狀，另外飲食需要適當(dāng)吃一些高蛋白的食物，如牛肉、魚肉、雞胸肉等，還可以吃新鮮的蔬菜、水果，如胡蘿卜、西紅柿、獼猴桃、西藍(lán)花等，有不適癥狀，及時(shí)就診，明確病因，針對(duì)性治療。