心率快做什么運(yùn)動(dòng)降心率

心率快的人群一般可以通過(guò)做散步、游泳、練瑜伽、打太極、騎單車等運(yùn)動(dòng)降低心率，如果病情持續(xù)發(fā)展，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就醫(yī)。

1、散步：

心率快一般是指心跳的頻率高于100次/分，可以通過(guò)進(jìn)行一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)改善，比如散步，有助于使心肌收縮力增強(qiáng)，外周血管擴(kuò)張，降低心率。

2、游泳：

是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助提高心肺功能和肌肉協(xié)調(diào)性，因此在一定程度上也有助于降低心率，改善心率過(guò)快。

3、練瑜伽：

是一種身心都可以得到鍛煉的運(yùn)動(dòng)，有助于幫助舒緩緊張的神經(jīng)系統(tǒng)，放松肌肉，降低心率。

4、打太極：

也是一種比較舒緩的運(yùn)動(dòng)方式，有助于幫助舒緩緊張的神經(jīng)系統(tǒng)，提高心肺功能和肌肉協(xié)調(diào)性，減緩心率。

5、騎單車：

在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，通常也有助于提高心肺功能和肌肉的協(xié)調(diào)性，同時(shí)不會(huì)對(duì)心臟造成過(guò)度負(fù)荷，所以進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在一定程度上也有助于降低心率。

心率快可能是由多種原因引起的，通過(guò)進(jìn)行以上鍛煉，如果癥狀不能得到緩解，應(yīng)及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鹽酸胺碘酮片、鹽酸維拉帕米片、鹽酸普羅帕酮片等藥物治療。