脾胃不好怎么運動

脾胃不好怎么運動？

1、脾胃不好可以通過散步、太極拳、瑜伽等運動來改善，如果脾胃不適嚴重，應(yīng)及時到醫(yī)院治療。

2、脾胃不良與飲食不當(dāng)、酗酒、情緒不良、作息不規(guī)律等因素有關(guān)，可能出現(xiàn)食欲不振、腹痛、腹脹、疲勞等癥狀。在日常生活中，我們可以根據(jù)自己的情況進行一些適當(dāng)?shù)腻憻挘缟⒉?、慢跑、太極拳、瑜伽、跳繩、爬山等，可以增強身體的代謝功能，促進胃腸蠕動，改善消化吸收功能，增進食欲，改善身體體質(zhì)。建議早上或晚飯后一小時進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對脾胃不良的恢復(fù)有輔助作用。

3、脾胃不好也要注意飲食和生活習(xí)慣，患者應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的工作和休息，早睡早起，保持心態(tài)穩(wěn)定。糾正暴飲暴食、饑餓等不良飲食習(xí)慣，飲食主要是軟爛食物，避免吃生冷、辛辣刺激的食物，如辣椒、冰淇淋等，不吸煙和飲酒，幫助身體恢復(fù)。

4、建議做好生活護理工作，合理安排飲食，逐步鍛煉，防止運動不當(dāng)，造成身體損傷。