過(guò)度運(yùn)動(dòng)如何緩解腳踝腫脹

過(guò)度運(yùn)動(dòng)如何緩解腳踝腫脹？

過(guò)度運(yùn)動(dòng)腳踝腫脹可通過(guò)一般治療、物理治療、口服藥物等方法緩解，建議聽(tīng)從醫(yī)生的建議。

1、一般治療：

如果運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)，導(dǎo)致腳踝扭傷，會(huì)造成局部軟組織損傷，可引起腫脹、疼痛癥狀，建議停止運(yùn)動(dòng)，臥床休息，抬高患肢，可促進(jìn)下肢血液循環(huán)，有利于腫脹消退，也能減輕疼痛。

2、物理治療：

24小時(shí)內(nèi)，可用冷毛巾局部冷敷，可收縮毛細(xì)血管，降低毛細(xì)血管通透性，減輕腫脹。24小時(shí)后，可用熱毛巾熱敷，加速血液運(yùn)行，緩解疼痛。

3、口服藥物：

在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可口服舒筋活血片、活血止痛膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進(jìn)行治療，可消炎、止痛、活血。

除上述方法外，還可通過(guò)雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬乳膏、紅花油等外用藥物緩解。建議患者及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用正確的治療方法。