胃食管反流適合運動嗎 四種運動適合胃食管反流患者

胃食管反流是指胃內(nèi)容物反流到了食管或者反流到了十二指腸所引起的一種疾病，此種疾病是屬于消化內(nèi)科疾病?；加形甘彻芊戳鞯幕颊呖梢赃m量的做一些運動，但是不可做劇烈的運動。做了劇烈的運動之后不僅會加重身體的不適，還會對身體造成嚴重的影響。

胃食管反流是指胃內(nèi)容物反流至食管所引起的不適以及并發(fā)癥，患上此種疾病之后患者會出現(xiàn)咽喉部有灼燒感和反流的現(xiàn)象，病情加重之后患者還會出現(xiàn)呼吸困難的現(xiàn)象。胃食管反流雖然是比較常見的疾病，但是這種疾病對身體會造成一些影響。患有此種疾病之后需要積極就診，并且要采取有效治療才可促進病情的好轉。

運動鍛煉對身體體質(zhì)的增強有著極大的幫助，在平常適當?shù)倪M行運動鍛煉不僅可以增強體質(zhì)，還可以提高免疫力?；加形甘彻芊戳鞯幕颊呖梢宰鲞\動，但是不可選擇劇烈的運動，也不宜在飯后進行運動。在飯后進行運動不僅會加重胃腸道的不適，還有可能會引起胃下垂的發(fā)生。

胃食管反流的患者可以做以下四項運動，做以下四項運動不僅能夠提高身體的免疫力，還可促進病情的好轉。

1、散步是一項比較輕快的運動，通過散步能夠促進體內(nèi)脂肪的消耗，同時也有助于胃腸道的蠕動，散步非常適合胃食管反流的患者。

2、可以進行慢跑但是不能進行快跑，快跑對身體的傷害很大，慢跑能夠促進體內(nèi)脂肪的消耗。不能在飯后進行慢跑，飯后兩小時內(nèi)都不可以進行慢跑，否則容易加重身體的不適。

3、瑜伽是一項非常輕快的運動，做瑜伽能夠使患者的身心得到放松，做瑜伽對身體的恢復非常好。

4、游泳也是一項非常好的運動，但是游泳的時間不能太長，游泳的時間太長會引起一些不適，適量的游泳也可促進身體的健康以及免疫力的提升。

胃食管反流的患者在晚上睡覺的時候可以將枕頭抬高至15~20度，患者不能睡平枕，睡平枕容易在夜間引起反流的現(xiàn)象。此類患者在平常的生活中應當避免吃含酸性較重的食物，因為吃了酸性較重的食物之后會加重胃腸道的不適，也會引起胃酸分泌增加。