三減三健指的是什么

三減三健是當前推動全民健康生活方式的重要理念，它旨在通過減鹽、減油、減糖，以及健牙、健骨、健心，提升公眾的健康水平。

三減三健的具體內容如下：減鹽是指減少日常飲食中的食鹽攝入量，以降低高血壓和心血管疾病的風險。減油是指減少烹飪用油和食用油炸食品，以減少脂肪攝入，預防肥胖和心血管疾病。減糖是指減少含糖飲料和高糖食品的攝入，以控制血糖水平，預防糖尿病。健牙是指保持良好的口腔衛(wèi)生習慣，定期檢查牙齒，預防牙病。健骨是指通過適量補鈣和運動，保持骨骼健康，預防骨質疏松。健心是指關注心理健康，保持積極的生活態(tài)度，建立良好的社交關系，減輕心理壓力。

實踐三減三健理念，需要持之以恒地調整飲食習慣和生活方式。注意選擇低鹽、低油、低糖的食物，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，保持規(guī)律的運動，定期進行健康檢查。同時，培養(yǎng)良好的心理素質，積極應對生活壓力，是保持健康的關鍵。