減肥可以吃花生油嗎

|復(fù)禾健康
分享到
Scan me!

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

減肥的人是可以吃花生油的,但是一定要控制花生油的攝入量,而且對于減肥人士很多時候是不建議吃花生油的,一般建議換用橄欖油、或者豆油等其他食用油,以避免造成減肥失敗。

減肥的人之所以不建議食用花生油,一般主要有兩方面原因:一方面是由于花生油中含有較多的熱卡,據(jù)統(tǒng)計一般每100g花生油中含有850~900卡的熱量,因此它屬于高熱量的食物,這類食用油攝入后非常容易導(dǎo)致人體發(fā)生肥胖。而且另一個方面,與其他的食用油相比,花生油中含有的脂肪含量也是比較高的,因此經(jīng)常的吃花生油不利于減肥人群體重的控制。

減肥可以吃花生油嗎

如果減肥的人確實要食用花生油,一般建議盡量減少花生油的每日攝入量,并且應(yīng)該建議患者適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量,從而可以保證人體內(nèi)熱量的攝入遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于熱量的消耗,從而達(dá)到減輕體重塑造了形體等雙重的減肥目的。

相關(guān)推薦 最新發(fā)布

健康早知道 更多