白醋怎么減肥？白醋有哪些功效？

現(xiàn)代社會(huì)的女性都希望擁有完美的身材，于是減肥變成了陪伴她們的話(huà)題。健康有效的減肥方法非常受歡迎，而白醋減肥效果較好，但很多人不知道要怎么使用，那要怎么用白醋減肥呢？

1、使用方法

（1）白醋怎么減肥？大家可以用白醋搭配蜂蜜來(lái)喝。準(zhǔn)備好一個(gè)杯子，取4勺白醋、一勺蜂蜜，然后倒入200g的水，每天在早飯之前的20分鐘飲用。

（2）另外，在中餐和晚餐之后可以直接喝，搭配比例跟早餐的也是一樣的。連續(xù)服用一周左右，就會(huì)有明顯的效果。

（3）其實(shí)，這兩者的原理是很簡(jiǎn)單的。蜂蜜中有殺菌以及解毒的效果，能夠有效的讓體內(nèi)所留下的廢物排出體外，讓患者自身的新陳代謝功能得到一個(gè)好的改善，從而使一些不能很好的消耗而還在體內(nèi)堆積的多余脂肪得到燃燒。蜂蜜中的糖份能夠從胃運(yùn)送到血液中，然后變成了能量，從而有效的消除疲勞。

2、白醋功效

（1）柔嫩肌膚：先洗凈臉部和雙手，然后浸入加入一勺白醋的溫水中洗臉和手，5分鐘后換清水洗凈，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可令皮膚光潔、細(xì)膩。

（2）祛斑褪斑：用白醋搗入中藥白術(shù)適量調(diào)和，密封浸泡一星期。天天洗臉后，擦試面部長(zhǎng)斑的地方，日久可令雀斑逐漸消除、隱退。

（3）驅(qū)除倦容：用于盆浴，在溫水中加入1-2湯匙白醋，洗澡后不僅能去除皮膚老化的角質(zhì)層，而且消除疲憊，煥發(fā)精神，面部也顯得很紅潤(rùn)。

（4）白醋美發(fā)：每次以中性洗發(fā)液洗發(fā)后，再用對(duì)入少量白醋的溫水漂洗頭發(fā)，20分鐘后用清水沖洗。慢慢地，頭發(fā)會(huì)變得柔軟光澤、烏黑亮麗。

（5）白醋具有很好的美白養(yǎng)顏的效果，一些經(jīng)常使用的女性能夠使自身的皮膚變的更加的白嫩、光滑。但是大家需要注意，雖然白醋的效果很明顯，不過(guò)不能單獨(dú)使用，同時(shí)也不能過(guò)量的使用。

3、減肥方法

（1）平衡飲食

既然想減肥，那么少吃一點(diǎn)肯定要的。要學(xué)會(huì)平衡飲食，不吃高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，不暴飲暴食，宵夜也盡量少吃。平時(shí)假如實(shí)在是嘴饞，那就要學(xué)會(huì)選擇合適的零食。將薯片那些東西都收起來(lái)吧，吃點(diǎn)核桃，這樣不僅有助于減肥，而且還能美容保健哦。

最簡(jiǎn)單的減肥方法

（2）飯后散步

飯后不要急著坐著，可以到附近的公園散散步，促進(jìn)消化，減少脂肪的囤積，還能去除夏季浮躁的心緒，是個(gè)不錯(cuò)的心理減肥套餐。

最簡(jiǎn)單的減肥方法。

（3）少吃零食

餅干、蛋糕、冰淇淋等等都是熱量非常高的食品，容易導(dǎo)致發(fā)胖，想要減肥，理智地吃零食是減肥的好方法，餐間吃一些健康的減肥小吃，比如新鮮的水果、堅(jiān)果、低脂酸奶等，有助于控制食欲和減少饑餓感，對(duì)健康快速減肥非常有效。

（4）正確喝水

在眾多減肥方法中，喝水減肥法是最簡(jiǎn)單無(wú)負(fù)擔(dān)的。當(dāng)然，這里所指的水是開(kāi)水和礦泉水，高熱量飲料不包含在內(nèi)哦。每天至少喝2升水，起床后、早餐時(shí)、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，而且不要喝得太急，慢慢喝最好。特別需要提醒的是，如果有時(shí)間的話(huà)，不妨給自己做一杯蜂蜜檸檬水，排毒效果相當(dāng)不錯(cuò)哦。

（5）堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)

脂肪代謝必須在氧氣參與下才能進(jìn)行，有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的最佳鍛煉方法，有氧運(yùn)動(dòng)的形式很多，主要有快走、慢跑、游泳、爬山、自行車(chē)、健身操等。

（6）養(yǎng)成減肥小習(xí)慣

吃東西的速度要減慢，細(xì)嚼慢咽，不僅有助于消化，而且還能增強(qiáng)飽腹感;每周至少做一次家務(wù)，拖地、擦窗、洗車(chē)、收拾衣柜……在做家務(wù)的時(shí)候，每分鐘能消耗4卡路里的熱量，做半小時(shí)的家務(wù)活就能消耗120卡路里。

（7）保證充足的睡眠

保證充足的睡眠絕對(duì)是最簡(jiǎn)單的減肥方法，您基本上不用做什么，只需要好好睡一覺(jué)就行了。充足的睡眠會(huì)給人帶來(lái)飽足感，也能使您更自覺(jué)地減肥。相反，睡眠不足會(huì)破壞內(nèi)分泌平衡，減少體內(nèi)有助于瘦身的生物堿，增加體內(nèi)加速饑餓感的生物堿。結(jié)果當(dāng)然是您忍不住大吃特吃，贅肉越來(lái)越多。