吃水果減肥誤區(qū) 水果減肥注意事項(xiàng)

現(xiàn)代各色水果減肥方法讓人眼花繚亂，很多人為了健康和美麗狂吃水果，可是水果減肥真有那么好嗎？凡事過猶不及，欲速則不達(dá)，到底應(yīng)該如何對(duì)待減肥問題呢？下面7種吃水果減肥的誤區(qū)，希望大家多加了解，以免大家減肥用錯(cuò)方法。

1.蘋果減肥餐

蘋果熱量低營養(yǎng)價(jià)值高，吃蘋果餐減肥已經(jīng)成為一些國家和地區(qū)的流行，這是否值得大家學(xué)習(xí)借鑒呢？很顯然，不吃飯只吃水果必然傷胃，時(shí)間長了，即使成功瘦下來，也會(huì)導(dǎo)致身體營養(yǎng)不夠均衡，蘋果餐停止食用，體重又會(huì)慢慢回彈。

2.香蕉沾蜂蜜

香蕉潤腸通便效果好，只用香蕉沾著蜂蜜吃，比吃正餐所獲得的熱量少，的確可以讓人快速減肥。但是，減肥太快，身體可能適應(yīng)不來，從而出現(xiàn)不良反應(yīng)。而且長期只吃香蕉，身體將缺乏礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等各種營養(yǎng)成分，很難保證您的身體健康。

3.檸檬醋美容

檸檬含有大量維生素，可以避免皮膚出現(xiàn)色斑，有一定的美白效果。而檸檬和醋都能分解脂肪，飯后喝來減肥美容效果不錯(cuò)。不過無論是檸檬還是醋，酸度都特別高，喝多了或空腹飲用都容易傷胃。

4.葡萄柚當(dāng)飯吃

葡萄柚維他命C豐富，含糖量不高，如果代替一餐的話，只要另外餐注意控制熱量，就能使人體瘦下去。但是如果體弱，吃前最好來幾片高纖維的蘇打餅干，可以避免空腹吃事腸胃受不了酸度。

5.菠蘿養(yǎng)顏助消化

菠蘿富含維生素B1和強(qiáng)力蛋白酶，可以有效改善新陳代謝，消除人體疲勞，使消化更迅速，還富含膳食纖維。但是菠蘿最好飯后一些，千萬別空腹食用，否則非常容易受酵素傷害。

6.吃鱷梨完美減肥

鱷梨富含不飽和的脂肪酸，容易帶來飽腹感，短期減肥效果不錯(cuò)。問題是鱷梨減肥后，不能直接恢復(fù)正常的飲食，不然會(huì)導(dǎo)致腸胃不適。鱷梨所含為植物性脂肪，吃多了容易積累熱量。