吃啥水果不胃疼還減肥快

胃疼一般是指上腹痛，吃水果不引起上腹痛，并且減肥效果較好的水果有蘋果、香蕉、火龍果等。但需要注意的是，上述水果只能起到輔助作用。

一、可以吃的水果

1.蘋果：蘋果中含有豐富的膳食纖維和維生素C，適量食用后可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，在一定程度上能緩解便秘的情況。同時(shí)還能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體健康有一定的好處。

2.香蕉：香蕉含有大量的膳食纖維以及糖分，適當(dāng)進(jìn)食后能夠增加飽腹感，減少其他食物的攝入量，從而達(dá)到控制總熱量的目的。而且其中含有的鉀元素也比較高，有助于維持體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡。

3.火龍果：火龍果屬于低熱量的食物，如果患者存在肥胖的情況，適當(dāng)?shù)爻砸恍┗瘕埞ǔ２粫?huì)導(dǎo)致體重出現(xiàn)明顯的上升，還可以在一定程度上達(dá)到減肥的效果。

二、減肥快的水果

但是單純通過(guò)吃水果的方式是無(wú)法達(dá)到快速減肥目的的，還需要配合合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)改善。建議患者可以通過(guò)跑步、跳繩等方式進(jìn)行體育鍛煉，能夠加快體內(nèi)脂肪燃燒的速度，對(duì)于減肥瘦身能夠起到幫助的作用。

此外，日常生活中還要注意合理飲食，盡量以清淡易消化的食物為主，比如小米粥、南瓜粥等，避免大量進(jìn)食高脂肪、高熱量的食物，如炸雞、漢堡等。