中醫(yī)減肥誤區(qū)有哪些 中醫(yī)減肥的效果到底怎么樣

在現(xiàn)代，由于需要和想要減肥的人非常多，所以市面上各式各樣的減肥方法都出來了，包括什么減肥茶、減肥藥、刮痧減肥、針灸減肥、中藥減肥等等中西方式?？赡芎芏嗳擞X得中醫(yī)減肥法要更健康。那么中醫(yī)減肥的效果到底怎么樣？中醫(yī)減肥誤區(qū)有哪些？

1、中醫(yī)減肥誤區(qū)

“作為一種生活方式病，近年來肥胖癥得到了越來越多的重視，但更多的人關(guān)注的是肥胖對(duì)體形美的損害，而非對(duì)健康的影響。再加上浮躁的心態(tài)，對(duì)減肥急功近利的追求，減肥市場(chǎng)的火暴便成為必然?！睆V州中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院中醫(yī)美容教研室主任傅杰英教授指出，相比吃減肥藥、節(jié)食等，現(xiàn)代人越來越覺得傳統(tǒng)的方法安全，中醫(yī)減肥因此備受推崇?！坝冕樉?、中藥等方法治療損美性疾病確實(shí)能收到一定效果，但并非人人適合，中醫(yī)的一些治療手法也并非什么人都能掌握。目前，大家除了對(duì)中醫(yī)減肥存在很多認(rèn)識(shí)誤區(qū)外，中醫(yī)減肥市場(chǎng)也相對(duì)比較混亂。”

誤區(qū)一，遍地都是中醫(yī)減肥師。中醫(yī)治療方法應(yīng)該在辨證論治的指導(dǎo)下使用，這就要求醫(yī)者必須擁有多項(xiàng)資格，而且要熟練掌握肥胖癥的診斷治療方法，即必須是持有職業(yè)醫(yī)師資格證和職業(yè)醫(yī)師注冊(cè)證兩證的執(zhí)業(yè)醫(yī)師。針灸等中醫(yī)美容更應(yīng)在醫(yī)療機(jī)構(gòu)內(nèi)，如果在醫(yī)院外診療，就要經(jīng)過衛(wèi)生行政部門批準(zhǔn)和備案，最起碼要求具備醫(yī)療機(jī)構(gòu)資格許可證。但

誤區(qū)二，一扎就能瘦?！盀榱恕w形美’，很多體重并不超標(biāo)的人也會(huì)求助于中藥或針灸?！备到苡⒔淌趶?qiáng)調(diào)，針灸是用來治療疾病的，沒病亂扎對(duì)健康而言是得不償失。正在現(xiàn)代城一家美容院做中醫(yī)減肥的李女士和邱女士都告訴

誤區(qū)三，扎哪兒瘦哪兒。遺傳也是導(dǎo)致肥胖的一個(gè)因素?！昂芏嗳梭w重并不超標(biāo)，只是覺得自己肩膀太肥、小腿太胖，就要求針灸減肥。”傅杰英教授說，針灸可不是“扎哪減哪”，實(shí)際上，皮下脂肪分布常與遺傳因素或長(zhǎng)期處于某種姿勢(shì)有關(guān)，單純針灸很難解決這些問題。針灸更適合內(nèi)臟脂肪多的中心性肥胖者。

誤區(qū)四，速效減肥法。很多減肥機(jī)構(gòu)在打著“中醫(yī)減肥”的同時(shí)，還推行“快速減肥協(xié)議”，向消費(fèi)者保證“30天減10斤”等。實(shí)際用的卻是過度節(jié)食、超量運(yùn)動(dòng)等方法。傅杰英指出，“快速減肥”是減肥的最大誤區(qū)，它常以損害健康為代價(jià)，而且減肥后體重很容易反彈，最終還可能導(dǎo)致不孕癥、慢性盆腔炎、慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎等。“適量脂肪是維持生命的基本物質(zhì)。我們沒有必要去仇視它。想保持理想的身材，健康的生活方式才是關(guān)鍵?！?/p>

2、瘦身的健美操

一、掌上壓

Step1：開始對(duì)您的四肢著地，然后向上推到腰板挺直的位置。請(qǐng)確保您的肩膀是在您的手腕和手指和手掌對(duì)準(zhǔn)被廣為流傳，壓力集中在您的指尖。

Step2：在緊拉您的肚臍，保持您的脊椎伸直使您的身體在一條直線上。

請(qǐng)務(wù)必與您的移動(dòng)連接您的呼吸。當(dāng)您低，向外彎曲您的肘部向兩邊，慢慢吸氣，然后呼氣，您挺起背起來。

重復(fù)20秒，然后休息10秒完全一致。

二、木板旋轉(zhuǎn)扭

Step1：用肩膀挺直背部成板的位置在手腕，肚臍拉，腳和臀部同寬。

扭動(dòng)您的上半身向右，釋放您的右臂并把它上面的您，讓您所面對(duì)的權(quán)利。記住要保持雙腳插在您墊的腳趾。

Step2：下回落到木板的位置，然后扭到您的左邊，牽著您的左手手臂向上。

重復(fù)20秒，確保您留在板位置切換之前，雙方一拍。休息四肢著地，持續(xù)10秒。

三、邊棧道臀圍驟降右側(cè)

Step1：趴在我們的身邊，對(duì)著右邊。把您的右前臂在您的面前，并握拳。

Step2：您的左腳堆疊在您的右上角，并且站起來，直到您的整個(gè)身體是在墊子上，承載您的體重在您的右前臂。您可以選擇將您的左手在您的臀部，或一個(gè)更具挑戰(zhàn)性的舉動(dòng)，提高您的左臂在天花板上。

Step3：慢慢放下您的右髖關(guān)節(jié)稍微直到它盤旋略高于您的褥子，確保不讓它碰您的褥子。把您的髖關(guān)節(jié)恢復(fù)到起始位置。

重復(fù)此舉措，持續(xù)20秒，然后休息10秒。

四、登山

Step1：開始在傳統(tǒng)的掌上壓起始位置-在肩上的手和重量只是您的腳趾。

Step2：把您的右腳向前，彎曲膝蓋，并把重量對(duì)您的腳球。

Step3：換腿，使左膝蓋向前移動(dòng)的同時(shí)右腿向后。它應(yīng)該感覺有點(diǎn)像發(fā)生在一個(gè)腰板挺直的位置運(yùn)行。

重復(fù)20秒，確保您的頭保持在與您的身體線條和您保持您的腹肌參與。休息20秒鐘。

五、超人

Step1：面朝下放在您的胃胳膊和腿延長(zhǎng)。保持您的頸部處于中立位置。

Step2：保持您的胳膊和腿伸直但不鎖定和軀干靜止，同時(shí)抬起您的胳膊和腿向天花板，形成一個(gè)細(xì)長(zhǎng)的“U”形與您的身體-背部拱起和手臂和腿抬起幾英寸離地板。

Step3：保持兩到五秒鐘，并降低回落到地板上。

重復(fù)進(jìn)行20秒，然后休息10秒鐘。