減肥藥吃了睡不著覺(jué)怎么回事

如果在減肥期間服用藥物以后出現(xiàn)了失眠的癥狀，有可能是由于心理因素、對(duì)藥物的依賴(lài)性所導(dǎo)致。建議及時(shí)停止服藥，并且注意飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)理。

一、心理因素

1.過(guò)于興奮：若是在睡前喝了濃茶或者咖啡等飲品，可能會(huì)使神經(jīng)處于亢奮狀態(tài)，在這種情況下就容易出現(xiàn)入睡困難的情況發(fā)生。

2.壓力過(guò)大：若是長(zhǎng)期處在精神緊張的狀態(tài)下，也有可能會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，從而造成入睡困難的現(xiàn)象發(fā)生。

二、對(duì)藥物的依賴(lài)性

市面上有很多減肥產(chǎn)品都含有抑制食欲以及加快脂肪燃燒的作用，但是這些產(chǎn)品中大多添加了激素成分，長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，也會(huì)使人產(chǎn)生依賴(lài)感，所以在停用后會(huì)出現(xiàn)一系列不適癥狀，比如頭暈?zāi)垦?、煩躁不安或者是食欲下降等情況發(fā)生。

三、飲食不當(dāng)

若是在減肥期間經(jīng)常進(jìn)食高熱量的食物，則會(huì)增加體內(nèi)脂肪堆積，繼而影響到減肥效果。此時(shí)可以適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免進(jìn)食油膩性的食物，如肥肉、炸雞腿等，同時(shí)還需嚴(yán)格控制好每日總熱量的攝入量，以清淡易消化為主，多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋(píng)果、香蕉、黃瓜等，能夠補(bǔ)充身體所需要的維生素C、B族維生素以及膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于食物的消化與吸收，輔助減輕體重的效果。

四、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)

若是在減肥期間沒(méi)有做好相關(guān)的有氧鍛煉，只是單純地節(jié)食，雖然短時(shí)間內(nèi)會(huì)有一定的瘦身作用，但是一旦恢復(fù)正常飲食，很容易就會(huì)反彈，甚至還會(huì)加重病情。因此需要堅(jiān)持參加有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、游泳等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式能夠消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，有利于達(dá)到快速減肥的目的。

此外，還可能與疾病有關(guān)，例如焦慮癥、抑郁癥等，患者應(yīng)及時(shí)就診于醫(yī)院的精神科，完善抑郁自評(píng)量表、漢密爾頓抑郁量表等檢查，遵醫(yī)囑應(yīng)用鹽酸舍曲林片治療。