檸檬荷葉茶減肥效果怎么樣 喝檸檬荷葉茶減肥好嗎

在生活中我們經(jīng)常看見很多的減肥茶廣告，不管在什么地方都會有關(guān)于減肥的宣傳，喝茶已經(jīng)成為減肥的另一種方式，在水果中，檸檬的減肥效果是不容置疑的，經(jīng)常喝檸檬水減肥效果是很好的，檸檬加上荷葉一起制作成減肥茶，檸檬荷葉茶減肥效果怎么樣？喝檸檬荷葉茶減肥好嗎？

一.檸檬荷葉茶

1、檸檬荷葉可以減肥嗎

檸檬荷葉可以減肥。荷葉和檸檬是可以一起喝的。單純的干荷葉,不能直接飲用。因?yàn)楹扇~本身性質(zhì)寒涼,單獨(dú)喝會傷脾胃,嚴(yán)重的甚至影響女性正常的內(nèi)分泌,因此不能單獨(dú)只喝荷葉,通常拿荷葉、玫瑰、甜葉菊泡水喝。荷葉對瘦小腹效果特別好。檸檬含有豐富的維生素C,有美白養(yǎng)顏的效果,可以一去泡著服用。

2、荷葉的作用

荷葉一般有清熱去火消暑,消脂的作用。而檸檬的主要作用檸檬中含有大量的維生素C和檸檬酸有美白肌膚的作用。但是這種方法僅僅是在于食療。建議還是通過適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)和良好的有效運(yùn)動來達(dá)到減肥的目的。

荷葉喝多了會造成腹瀉的,不建議多喝,也不建議長期喝,檸檬可以美白補(bǔ)充維生素,但是胃不好的人也不建議多喝,過多容易造成胃酸。

3、檸檬荷葉茶的做法

檸檬洗凈,把兩頭切掉,然后切成薄片。

取一個干凈的玻璃瓶,一定要干燥的哦!

在玻璃瓶里先放一層白糖,然后放一片檸檬,再放一層白糖,之后再放一片檸檬,按照這樣的方法把檸檬全部放入玻璃瓶中。

擰緊瓶蓋放冰箱保存。

泡檸檬荷葉減肥茶的時候,先取一小撮干荷葉放入杯中,加入開水沖泡。

二.自制荷葉減肥茶

1、純荷葉茶

材料：荷葉1包。

做法：把荷葉放到杯子里,導(dǎo)入熱水,蓋上蓋子,燜5分鐘即可。

2、橘皮荷葉茶

材料：荷葉、橘皮、絞股藍(lán)、山楂、決明子、桑葉各適量。

做法：把這些材料一起泡水或用水煮著喝。

3、荷葉玫瑰茶

材料：荷葉3克,炒決明子6克,玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡即可。

功效：荷葉里有大量的纖維能很好的促使大腸蠕動,有效的幫助毒素的排出。另外,荷葉中的芳香族化合物能有效溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌,有助消化與消脂。想要減肥,或者保持良好的身材,荷葉茶是您生活中絕對不能少的必備減肥茶哦。

4、茉莉荷葉茶

材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張。

做法：荷葉切成細(xì)碎狀。將荷葉與其他兩種材料放入鍋中,加入適量清水一起煎煮約5分鐘后,即可飲用。

三.荷葉減肥法瘦身原理

1、在中醫(yī)角度分析,荷葉的根、藕和葉有單純利尿、通便的功能。

2、荷葉主要的化學(xué)成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等,其中荷葉減肥的主要原因是成分中富含一些荷葉堿,具有消脂作用。

3、荷葉還能降低血清中的甘油三酯和膽固醇含量,既有調(diào)節(jié)血脂的作用。

四.自制檸檬減肥茶

1.首先來看看檸檬海帶減肥茶的做法。要準(zhǔn)備一些檸檬和海帶。100克的鮮海帶洗干凈后用刀劃一些痕，放入不銹鋼杯中，倒入清水，再加100克鮮檸檬汁一起煮開，等放冷后再加一點(diǎn)冰糖就可以飲用了。海帶含碘可以促進(jìn)甲狀腺素的分泌，加快新陳代謝，檸檬汁可以舒張血管，加速循環(huán)，促進(jìn)消化。

2.檸檬蜂蜜酒的做法需要準(zhǔn)備一些檸檬、蜂蜜及白蘭地。在一勺子鮮檸檬汁和蜂蜜，加入一些白蘭地酒就可以了。檸檬蜂蜜酒最適合在晚上喝了，不僅可以讓我們更快入睡，提高睡眠質(zhì)量，而且還具有養(yǎng)顏、減肥功效。

3.檸檬水減肥的做法非常簡單，就是自己沖泡檸檬水，只要渴了就喝檸檬水。檸檬水解渴，而且可以沖淡我們的食欲，有效控制暴飲暴食，每天再結(jié)合15分鐘的運(yùn)動，瘦身效果會更加明顯。

4.檸檬醋的做法需要準(zhǔn)備檸檬、冰糖、醋。選十斤漂亮的檸檬，然后洗干凈瀝干。再準(zhǔn)備十斤的買冰糖與糯米醋。找個容量大的玻璃容器。把檸檬的頭尾切除，再切成薄片放入容器中。再加入冰糖與糯米醋。瓶蓋蓋緊，放置3個月。喝之前要加水稀釋，水大概是檸檬醋的10倍。