想減肥吃什么好 吃什么能減肥最快 吃什么能瘦下來
自從知道酸奶能減肥,很多女性對待酸奶不僅沒了忌諱,而且特意常喝。但事實(shí)上,并非所有酸奶都可以減肥,還有些酸奶比蛋糕還容易讓人發(fā)胖。比如原味草莓款、藍(lán)莓水果款、香滑低脂款、脫脂香草款、藍(lán)莓益生菌款的等等,這些酸奶聽名字特別健康保險(xiǎn),實(shí)際上含糖量都高得驚人,還是選擇些天然的瘦身食物為好。

1.梅子減肥效果最好
梅子屬于堿性食品,而且無機(jī)酸和有機(jī)酸非常豐富,特別是檸檬酸含量較多,能起到很好的熱能代謝作用。某些專家認(rèn)為,梅子是減肥食品之最,據(jù)有關(guān)報(bào)道稱,日本等一些國家,吃梅子和梅子制品減肥非常流行,想梅子蜜餞、濃縮梅汁以及梅肉浸膏等,都是常見的減肥美食。
2.冬瓜可以利尿去水

冬瓜中沒有脂肪的存在,而且鈉鹽的含量非常低,有不錯(cuò)的利尿去水功效。很多肥胖者體內(nèi)又過多水分積存,他們的肌肉軟而不實(shí),這都是代謝緩慢造成的浮腫現(xiàn)象。民間常用冬瓜燒湯給肥胖的人和,能夠使他們體內(nèi)多余的水分排出,減肥的效果非常明顯。冬季沒有冬瓜,將干的冬瓜皮加水煎服,也能達(dá)到不錯(cuò)的瘦身效果。
3.常吃黃瓜可以減肥
有關(guān)研究證實(shí),黃瓜中的丙醇二酸是一種可以抑制糖類向脂肪轉(zhuǎn)化的物質(zhì),所以肥胖者可常吃黃瓜來減肥。黃瓜中還富含細(xì)纖維素,能夠促進(jìn)腸道排泄以及降低人體膽固醇。
4.番木瓜能分解脂肪
番木瓜乳汁里含兩種生物酶成分,其中木瓜蛋白酶,可將蛋白質(zhì)分解為氨基酸,還有一種脂肪酶,有強(qiáng)效的分解脂肪的能力,所以常吃番木瓜可以幫助肥胖者減肥。
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