刮痧瘦小腿的方法圖解

腳部是非常容易沉積人體脂肪、沉積水份的地區(qū)。動得多的小腿肚非常容易出現肌肉，動得少的小腿肚又非常容易出現水腫，看見小腿肚愈來愈粗，MM們非?？鄲?。而拔罐能夠瘦小腿，特別是在適用水腫型腿和腳部人體脂肪不過多的人?？墒且话闳酸槍Π喂奘菪⊥燃∪獾姆绞讲⒉⒉皇呛苷莆?，下邊實際介紹一下。

拔罐瘦小腿肌肉的方式詳解

第一步:提前準備拔罐專用工具

1、刮痧油

在開展刮痧瘦腿前，挑選一款極好的刮痧油，可讓減肥瘦身翻倍。這種刮痧油中帶有推動脂肪燃燒的杜松、萄萄柚、大花天竺葵、紅花油、紅蘿卜籽這些。另外這種刮痧油也是有非常好的消腫實際效果，及其降低經絡刷和刮痧板對人體的損害。

2、刮痧板

由于要根據刮痧板立即功效于大腿肌肉，根據捻拭姿勢做到瘦小腿的實際效果。刮痧板的類型許多，可是以純天然的水牛角材料的最好是，因為它能夠散發(fā)、理氣，清熱解毒、散血、祛毒，及其活血化瘀、化淤，肯定不能用塑膠的。

3、保鮮袋

拔罐完包保鮮袋是以便加快瘦小腿的過程。

第二步:執(zhí)行拔罐全過程

1、清理并擦拭小腿肚

將小腿肚清理趕快，隨后用純棉毛巾擦干凈。但是，假如可用熱純棉毛巾敷熱個2到3分鐘更強。

2、擦抹刮痧油

最先坐在沙發(fā)上或者床邊，讓自身的兩腿處在一個當然的彎折情況。隨后將自身事先準備好的刮痧油擦抹在小腿肚上。直至腳部把刮痧油所有消化吸收以后，再開展接下去姿勢。擦抹這一主要是潤化功效，可降低刮痧板和皮膚的磨擦。并且，由于瘦身精油自身就具備減肥的實際效果，用它來相互配合著拔罐，實際效果會更好。

3、刮痧板，歪斜45度，從下往上刮

將刮痧板，歪斜45度，在小腿肚位置從下往上刮。大約刮25分鐘，腳部發(fā)熱泛紅就可以了。幅度稍大一點，自身控制。

tips:大腿根部則從上向下刮。也有，拔罐時，務必按同一方向，不可以往返刮。

4、小腿肚包保鮮袋

將保鮮袋包在小腿肚上半小時。

自然，這一步還可以省去。但是，那樣可加快瘦小腿肌肉的過程。

5、拆下來保鮮袋

拆下來保鮮袋，清理腳部的汗液及油跡，涂些潤膚水或是保濕乳液就可以了。

6、做完后喝一杯開水

刮痧瘦腿之后杯開水，可適度補充耗費的水份，避免頭昏疲憊，還能推動基礎代謝，加速新陳代謝廢棄物的排出來。

7、瘦腿瑜伽提升實際效果

刮痧瘦腿后，建議何不做一些瘦腿瑜伽姿勢，來拉申肌肉，或是是上空自行車姿勢，或是是平躺著，雙腿靠墻舉起10分鐘上下，實際效果會更顯著。