好吃又吃不胖的零食有哪些呢

隨著現(xiàn)代社會人們對美的審視度越來越高，因此很多朋友在日常生活中都非常注意保持身材。所以我們經(jīng)?？梢钥吹侥切┒帽ｐB(yǎng)的朋友們都會遠(yuǎn)離一些高蛋白高脂肪的食物，可對于好吃嘴們來說不吃零食就顯得非常難受。因此他們就提出了，好吃又吃不胖的零食有哪些呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去了解一下。

零食各有特點(diǎn)，但要注意搭配，不要只吃一種食品。因為零食提供的能量和營養(yǎng)遠(yuǎn)不如正餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明顯高于正餐。所以，選擇零食也要講科學(xué)，應(yīng)挑選有益健康食品。

餅干、面包和蛋糕

用面粉、糖和少量的油制作的，含有豐富的碳水化合物和B族維生素，是維生素B1和尼克酸的重要來源。如果清晨匆匆趕來上班，沒顧上吃早餐，就應(yīng)該選擇這類食品，因為它們能為大腦細(xì)胞提供能量，使人聰明，提高工作效率。

水果

含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，但含蛋白質(zhì)、脂肪很少。經(jīng)常吃不同種類的水果可增進(jìn)食欲，幫助消化，治療便秘，對人體健康非常有益。如果三頓正餐已吃了足量主食，休息時不妨吃個水果，它們含有豐富的維生素C，可以增強(qiáng)人體免疫力。

奶類

含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、比例合適的氨基酸等。酸奶不但營養(yǎng)豐富，還易于消化吸收，尤其適合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶，可以獲得豐富的蛋白質(zhì)和鈣。

相信通過上述我們大家的了解，有關(guān)好吃又吃不胖的零食，廣大朋友們心中也已經(jīng)有了更深刻的了解和更熟練的掌握。當(dāng)然我也希望大家能更好地總結(jié)一些減肥方式方法，這樣也能避免少走一些彎路，從而也可以減少他們的時間和金錢。當(dāng)然我也希望大家在面對減肥的問題上要保持良好的心態(tài)。