上班族活動(dòng)時(shí)間少 身體容易發(fā)胖

很多的上班族的朋友們，日常生活中都是非常的忙碌的，在生活中每天都會(huì)做著工作了，并且平時(shí)運(yùn)動(dòng)和鍛煉和活動(dòng)的時(shí)間也是日常少的，這樣就很容易導(dǎo)致大家出現(xiàn)身體發(fā)胖的情況了，并且對(duì)于自身健康也是非常不利的。

在辦公室工作的上班族，工作期間活動(dòng)范圍本身就不大，加之不少人在工作場(chǎng)所仰賴電話或網(wǎng)絡(luò)和人進(jìn)行交流，哪怕是近在咫尺的同事也習(xí)慣在公司內(nèi)部網(wǎng)絡(luò)上溝通，進(jìn)一步降低了活動(dòng)的頻率。而人長時(shí)間窩在座位上不動(dòng)，就很容易造成脂肪囤積，催生肥胖和大肚腩。同時(shí)，由于繁忙的工作常常讓上班族身心俱疲，還常常擠占休息時(shí)間，能留出的私人時(shí)間極其有限，因此很多人不但上班不愛動(dòng)，下班后也不喜歡動(dòng)，出入習(xí)慣以車代步，上下樓必坐電梯，并且現(xiàn)在很多的上班族朋友們上班族比較勞累，所以業(yè)余時(shí)間也都想多休息會(huì)兒，所以也不回去運(yùn)動(dòng)，這樣時(shí)間長了，身體就會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況了。

我們上班族的朋友們?cè)谏钪邢胍苊獬霈F(xiàn)身體發(fā)胖的情況，那么平時(shí)在生活中就要盡量的多走動(dòng)，千萬不要經(jīng)常坐著不同。工作中適當(dāng)加強(qiáng)和人的當(dāng)面溝通，增加走動(dòng)頻率，也有助增進(jìn)彼此間的感情;工作間歇可以“見縫插針“做些簡單的放松運(yùn)動(dòng)，中午吃完飯也不要馬上坐下來，可以在辦公室內(nèi)外隨便散散步;業(yè)余時(shí)間，每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘，跑步、散步、爬樓、做仰臥起坐、騎自行車等運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇。

所以我們上班族的朋友們?cè)谏钪邢胍怀霈F(xiàn)身體發(fā)胖的情況，那么日常生活中就必須要多注意自己的運(yùn)動(dòng)和鍛煉了，在生活中多參加一些活動(dòng)，適當(dāng)?shù)腻憻捄瓦\(yùn)動(dòng)，那么不僅可以增強(qiáng)身體的體質(zhì)，更是可以預(yù)防身體出現(xiàn)發(fā)胖的情況的。