一星期快速瘦身食譜有什么

身材苗條完美是好多女性的夢(mèng)想，可是由于方法不對(duì)，或是沒(méi)有決心，好多女性不但會(huì)減肥失敗，而且還會(huì)出現(xiàn)更加肥胖的情況，這讓好多愛(ài)美的女性特別苦惱，其實(shí)出現(xiàn)減肥不成功的情況主要是減肥的方法不對(duì)或是沒(méi)有毅力造成的，那么如何減肥快速呢?下面為大家推薦一款一星期快速瘦身食譜，可以幫你快速的進(jìn)行瘦身。

第一天，只能喝湯和吃水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過(guò)甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量要比其它瓜果高。如果喝茶、咖啡和果汁，請(qǐng)不要加牛奶和糖。

第二天，除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜，不要吃豆類和玉米。不能吃任何水果，要多喝水。

第三天，不能吃高淀粉食物，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，平時(shí)要多喝水。

如果前三天都能嚴(yán)格遵照飲食規(guī)定，即可減重2～3公斤。

第四天，除了隨便喝湯及進(jìn)食水果和蔬菜外，還可以進(jìn)食牛奶和香蕉，但是食用的量不能超過(guò)湯的量。

第五天，除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉，牛肉少量，西紅柿最好是生吃，不限量。這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。

第六天，牛肉和蔬菜隨便吃。除喝一次湯外，一定要多喝水。

第七天，可以吃點(diǎn)米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。

上述就是一星期快速瘦身食譜，如果嚴(yán)格按照上述方法進(jìn)行飲食的話一星期就會(huì)見(jiàn)到效果，如果七天之后還想繼續(xù)瘦身的話，上述食譜可以重復(fù)進(jìn)行，如果中間有一天停了或是擾亂了則要重新開(kāi)始，這樣的方法效果很好，只要堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)取得成功。