女人為什么容易肥胖？主要是這5大因素在作妖！

經(jīng)常會聽到女人埋怨自己容易肥胖，在平時為了控制身材而忌口，這也不敢吃那也不敢吃，也讓她們又煎熬又糾結(jié)。其實女人容易肥胖有原因，想要保持身材，了解原因很關(guān)鍵。畢竟了解原因可以在日常遠(yuǎn)離，在適當(dāng)攝取高脂肪高糖食物下也不用擔(dān)心肥胖。

女人為什么容易肥胖？

1、精神因素

因為目前生活對女性的要求較高，使女性壓力過大，長時間處于精神緊張狀態(tài)，在這種情況下身體的饑飽平衡會受影響，就會使女性食欲大增，一旦大量攝取食物就容易發(fā)胖，并且無法控制。

2、存在不當(dāng)?shù)倪M食習(xí)慣

現(xiàn)在很多上班族早上為了趕時間而有不吃早餐的習(xí)慣，而在下班后為了犒勞自己就攝取過多食物，這些不當(dāng)?shù)倪M食習(xí)慣都會導(dǎo)致肥胖發(fā)生。不吃早餐會導(dǎo)致腸胃分泌過多胃酸，而且在中午吃飯時會過于饑餓而大量攝取食物。而晚餐攝取過多又容易因為消耗不了而堆積在身體內(nèi)，就容易引發(fā)肥胖。所以要注意保持三餐定時，并且控制三餐攝入量，不要一次性攝取過多食物。

3、運動量減少

堅持運動可以提高體能，幫助消耗能量，目前因為生活質(zhì)量提高，各種電子產(chǎn)品的盛行使很多人在有空時都會沉迷在電子產(chǎn)品中，長時間的久坐不動導(dǎo)致熱量消耗減少，特別是腹部，會出現(xiàn)脂肪堆積。

4、基礎(chǔ)代謝下降

女性隨著年齡增長，身體基礎(chǔ)代謝會逐漸下降，肌肉消耗量會加快，脂肪堆積的量會增多，再加上長時間不運動，導(dǎo)致體重越來越高。

5、毒素堆積過多

目前各種各樣高脂肪高熱量食物堆積使腸胃蠕動變慢，再加上膳食纖維食物攝取過少導(dǎo)致糞便堆積而形成毒素，這些毒素堆積在身體中會使代謝能力下降，時間一長就會引發(fā)肥胖。這種情況要多攝取瓜果蔬菜，促進腸胃蠕動，將腸道中的毒素排泄出體外。

溫馨提示：

女人容易發(fā)胖有原因，了解清楚可以在日常盡量避免。如果一味靠節(jié)食而沒有采取其他方式并不能達(dá)到想要效果，甚至在恢復(fù)飲食后會因為反彈而使脂肪大量堆積，導(dǎo)致體重出現(xiàn)大幅度漲幅。所以想要控制體重就要保持規(guī)律飲食、運動以及良好的生活方式，才能使代謝恢復(fù)正常。