肥胖易得6大癌控制體重是關(guān)鍵

2024-04-29 14:45|復禾健康

肥壯對人們健康的損害，早已人盡皆知。它不只會成為心腦血管疾病的“導火線”，更是引起人類致命殺手“癌癥”的直接誘因。近日，國際癌癥研討基金會更經(jīng)過多年研討，發(fā)布一項最新定論：有六種癌癥會專門盯上胖子。

據(jù)國際癌癥研討基金會專家介紹說，經(jīng)過多年的臨床研討發(fā)現(xiàn)，33%的癌癥發(fā)作在肥壯人群中；其間，肥壯女人比肥壯男性患惡性腫瘤的風險更高。人們的腰圍每添加1英寸，得癌癥的風險就會添加8倍以上。肥壯誘發(fā)癌癥，主要是因為肥壯者身上脂肪過多，就會刺激體內(nèi)激素水平的提高，如脂肪細胞能釋放雌激素，會添加女人肥壯者患乳腺癌的風險；腹部脂肪細胞則會促進人體發(fā)作生長激素，而這正是誘發(fā)多種癌癥的關(guān)鍵所在。

此次，科學家們又進一步清晰了更為喜愛“肥壯一族”的腫瘤，分別是：食道癌、胰腺癌、結(jié)直腸癌、子宮癌、腎癌和乳腺癌。小腸癌、膽囊癌、喉癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌、腦瘤、淋巴瘤等與肥壯也有必定聯(lián)系。

據(jù)相關(guān)權(quán)威專家介紹，一個人最健康的的體質(zhì)指數(shù)是在二十一到二十三之間，所以最好是在一個正常的健康的范圍內(nèi)，盡可能的保持苗條。而且保證10年內(nèi)超重或肥壯人群的份額不超越現(xiàn)在水平。

更值得提示的是，兒童肥壯也會給日后罹患癌癥埋下風險。英國專家經(jīng)數(shù)據(jù)調(diào)查結(jié)果表明，現(xiàn)在的兒童因為環(huán)境、飲食的關(guān)系，經(jīng)常使用高熱量食品及碳酸飲料，導致大部分兒童都有偏胖的情況，很多人對此都不以為然，覺得小孩胖沒事，長大就瘦了，其實這樣的想法是錯誤的，肥胖的兒童比正常體重的兒童在日后得癌的幾率要高的多，這些癌癥包括膀胱癌、口腔癌、胰腺癌等。

約30%男性腫瘤和60%女人腫瘤的發(fā)作與營養(yǎng)因素密切相關(guān)，經(jīng)常食用蔬菜和生果便能夠顯著下降癌癥發(fā)作的風險，可使癌癥整體發(fā)作率下降約50%，對防止胃癌、結(jié)腸癌、肺癌、口腔癌、喉癌的發(fā)作，更有幫助。每天各類生果最好能吃到400克，蔬菜次之；多喝水，少喝酒和含糖飲料；約束紅肉（豬肉、牛肉、羊肉）攝入，防止加工的肉制品。