體寒肥胖要怎么調(diào)理

體寒容易發(fā)胖這是因為體寒會讓身體中的血液流動量變低，這樣就會導致血管收縮，淋巴循環(huán)阻塞，從而讓脂肪的游離能力降低，脂肪堆積能力變強，那么時間長了之后就會變得越來越胖。體寒肥胖要怎么調(diào)理?

生姜泡腳

生姜有驅(qū)寒發(fā)汗的功效，而大家用它來泡腳，對于去除身體中存在的寒氣來說，效果是比較顯著的。腳是人體經(jīng)脈以及穴位的聚集之地，而大家在泡腳的過程中利用生姜水的功效，讓自己的經(jīng)脈暢通，那么人體中的寒氣自然就會排出體外。

值得注意的就是，大家泡腳的時間千萬不要太長，十幾分鐘就可以了，如果泡的時間比較長了，容易讓人出汗，而大家要知道，汗液是通過人一部分津液轉(zhuǎn)化得來的，在泡腳的時候如果流汗比較多，容易傷身影響氣血。泡腳水一定要漫過腳踝，這樣雙腳就能夠完全的浸入到水中，從而會讓泡腳的功效達到最大化。

飲食調(diào)理

對于體寒的人群而言，在日常吃食物的時候，一定要注意食物的性質(zhì)，最好吃一些溫性以及熱性的食物，這樣會有助于把身體中存在的寒氣排出體外，切記常吃一些生冷的食物，不然您會發(fā)現(xiàn)體寒的癥狀變得越來越嚴重。溫性以及熱性的食物是比較多的，比如說蘋果、羊肉、榴蓮等食物，而寒性的食物如綠豆、鴨肉、薏仁等，體寒的人群要少吃。

除了這點之外，大家在日常還可以通過喝湯水來調(diào)養(yǎng)自己的身體，比如說大家可以每天給自己煮點紅棗紅糖水，在早上大約九點左右的時間喝下去，能夠有效的補充陽氣，去除濕寒。因為在這個時間段，人體中的各個臟腑都已經(jīng)開始正常運行了，而且在此時喝紅糖紅棗水還能夠有效的給自己補充精力，從而讓自己這一天都擁有飽滿的精神狀態(tài)。

運動鍛煉

體寒的人在平時一定要注意運動，這樣才能夠強健體魄，讓身體中的血液流動量加快，并且通過汗液的形式把體內(nèi)的寒氣排出去，從而有效的改善手冷腳冷以及身體虛弱的情況。

可以嘗試一下運動：將兩腿打開與肩膀同寬，緊接著把雙手抱在頭部，背部肌肉繃直，一遍慢慢的呼氣一遍慢慢的下蹲，對于剛做這項運動的人群來說，剛開始會比較的吃力，可以少做些下蹲，以自己的身體承受能力為主，等長時間堅持之后，您就會發(fā)現(xiàn)自己的身體有明顯的改善。